女生晒成为“刘畊宏女孩”第3天(运动小白应该循序渐进,万一运动量过大,轻的导致几天行动不便)

2022年 4月 21日23:23:33新闻5阅读模式

“腰间的赘肉咔咔掉,人鱼线马甲线我想要!”“左脚跟着一起,come on ,go go go!”最近全网突然刮起了一阵刘畊宏风,爱美的女士纷纷加入了锻炼的行列,就连明星也跟着刘畊宏一起跳跳跳。

可能有不少人不知道刘畊宏是谁,他是一位演员、歌手,还是一位健身教练,他的演员与音乐路走得很坎坷,后来跑去温哥华读书,认识了妻子王婉霏,结婚以后回国发展,发现做什么都失败,亏了不少钱,连坐公车都舍不得。

无奈,他只好回到台北去创作,好友周杰伦也捧过他一段时间,可是他依然没有被捧红,没想到一夜之间他成了网红,这是因为他开通了直播带领网友跳《本草纲目》的毽子操。不久,不少人发现朋友圈多了许多“刘畊宏女孩”。

女生晒成为“刘畊宏女孩”第3天(运动小白应该循序渐进,万一运动量过大,轻的导致几天行动不便)

近日,有位山东网友分享了一段室友在宿舍里跳毽子操的视频,引起了网友们的热议。视频中,女孩扎起马尾辫,身穿紫色短袖t恤,下穿紧身裤,跟着平板电脑里的视频上下跳动着。

她拍拍手,蹦蹦跳,上拍拍,下拍拍,充满了活力,汗流浃背也不在乎,室友们在后面为她喊:“加油!”第一天女孩跳得很开心,动作也很轻巧。

女生晒成为“刘畊宏女孩”第3天(运动小白应该循序渐进,万一运动量过大,轻的导致几天行动不便)

到了第二天女孩的动作明显慢了下来,可是她依然在坚持,因为体型略胖的她希望通过跳毽子操达到减肥的目的,虽然有些累,但是她依然鼓励自己说“我可以”。

跳着跳着,她就跳出了室友拍摄的画面,不过,在室友的眼里,她是最棒的,就这样,每天晚上,到了直播的时候,她便准时在宿舍里跟着视频一起跳跳。

女生晒成为“刘畊宏女孩”第3天(运动小白应该循序渐进,万一运动量过大,轻的导致几天行动不便)

连续高强度跳了三天,第四天下楼梯的模样,可逗坏了室友们,她们笑到肚子疼。只有短短十几级的楼梯,女孩却像个残废人似的,手里提着点垃圾,穿着双拖鞋,一步一拐,歪歪扭扭艰难地走下去。

走了好几步,突然控制不住一个劲地往下冲,差点就撞到了楼梯间的围墙,庆幸墙上的窗户关得紧,否则后果不堪设想。这位女生说:(连续跳了三天体操),感觉让自己想起了爬山后的样子。

女生晒成为“刘畊宏女孩”第3天(运动小白应该循序渐进,万一运动量过大,轻的导致几天行动不便)

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这段视频晒出以后,还收到了刘畊宏本人的回复:注意安全啊!拍摄者提醒大家:最近在大街上看到有同款走路姿势不要笑,大家都是刘畊宏的人。

纵然下楼梯半拐着,可女孩依然在坚持,这一次更猛了,她上蹦下跳,隔着视频,我们还能清楚地听到她的喘气声,可是女孩还边跳边喊:我想要咔咔掉。身体流了汗,她依然没有停歇,卷起衣服擦了汗,继续跳跳跳,到最后实在跳不动了,动作明显慢下来,室友评价她说:“灵魂还在坚持!”

女生晒成为“刘畊宏女孩”第3天(运动小白应该循序渐进,万一运动量过大,轻的导致几天行动不便)

这段视频虽然很短,不过,让我们看到了一种奇特的现象,最近,刘畊宏的健身迷们实在太拼了,网友们看后纷纷议论:

网友说:盲目跟风,不自量力,刘畊宏健身几十年,这些对他来说是小case,一个运动小白应该循序渐进,万一运动量过大,轻的导致几天行动不便,重的有可能导致肌溶解。

女生晒成为“刘畊宏女孩”第3天(运动小白应该循序渐进,万一运动量过大,轻的导致几天行动不便)

中年的网友看到了很心疼说:这种原地跳跟跳绳一样,锻炼有损膝盖的,现在还年轻,等到你们到了中年以后就知道疼了,小距离慢跑才是最好的锻炼,又能出汗排毒,还能锻炼心肺功能。

书香看法:

看了这段视频,我的感慨是盲目跟风真可怕,就如网友所说,刘畊宏是锻炼几十年的人,他每天在直播间里跳跳跳,不过是日常生活的一部分,因为每天都在跳,因此,身体承受能力强,没有感觉到任何不适。

想要运动没有错,想要健身也无可厚非,爱美的女生想减肥也是对的,可是凡事要讲究一个度,做任何运动的时候,要考虑这种运动是否适合自己,有的人适合弹跳,有的人适合慢跑,有的人喜欢游泳。

女生晒成为“刘畊宏女孩”第3天(运动小白应该循序渐进,万一运动量过大,轻的导致几天行动不便)

每种运动都能对身体相应的部位、器官起到一定的锻炼作用,所以看自己到底想要的是什么。再去寻找合适的运动项目,这样才能达到事半功倍的效果。

不过纵然要运动也需循序渐进,第一天跳十分钟,第二天跳15分钟,按这样的方法慢慢跳下去,运动贵在坚持,任何运动最忌“三天打鱼四天晒网”,这样才能出效果。

第一次就剧烈地暴跳,很容易损伤身体,若因为爱美健身,得了肌溶解症,引起的肾功能损伤,这就得不偿失了,已经有人为此付出了惨重的代价,希望美的女生们慎重。

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