免疫系统是维持人体健康的卫士，一旦免疫系统遭到破坏，免疫力下降，各种细菌、病毒就会趁机进入身体，在我们体内肆意游走，给身体带来多种伤病。所以，想要拥有一个健康的身体，维持免疫力是至关重要的。
但是日常生活中，免疫力常常会受到环境、气温、压力、年龄等多种方面的因素，有时候自己稍不注意，免疫力就下降了。因此掌握好改善免疫力的方法，就尤为重要。常规的改善免疫力，要充足睡眠、适量运动、排解压力等等就不说了，这里主要来说说一个常常被人忽略的方面，就是补充蛋白质。
蛋白质与免疫力
为什么改善免疫力需要蛋白质？蛋白质是如何影响免疫力的呢？
人体中的一切细胞、组织，都有蛋白质的参与构成。充足的蛋白质营养，是各种细胞合成的基础原料。在免疫系统中，蛋白质则参与构成了免疫细胞、免疫因子等。
人体随时都会有细菌、病毒等的入侵，为了保持对入侵者的高度警惕，身体免疫系统的活性就需要时刻更新，在这更新的过程中，需要消耗大量的蛋白质。因此，充足的蛋白质摄入，有助于改善身体免疫力。
如何补充蛋白质
既然蛋白质与免疫力有着千丝万缕的关系，那么如何补充蛋白质呢？
①食物：多种食物中的蛋白质含量都不低。比如牛奶、豆制品、蛋类、肉类等，蔬菜水果中也含有丰富的蛋白质，比如西兰花、牛油果等，蛋白质含量也比较高。日常要注意食物全面均衡地食用，以保证有充足的蛋白质。
②蛋白粉：日常如果从食物中摄入的蛋白质不足，就需要蛋白粉的帮助了。蛋白粉是一种专门帮助人体补充蛋白质的膳食营养补充剂，挑选时要注意选择蛋白质含量高、其他成分含量低的，更能够方便地补充蛋白质。根据这个原则，蛋白粉哪个牌子好呢？
要说蛋白粉哪个牌子好，这里想要推荐汤臣倍健蛋白粉。
蛋白质含量就比较高，达到了80%，已经属于优质蛋白粉了。而且是动植物双蛋白配方，含有人体必需的9种氨基酸，配比合理，吸收利用率达90%以上，每日只需要一勺，就能够补充蛋白质，改善免疫力。