日常生活中，许多人习惯趴在桌子上午睡，或是追求优雅的“天鹅颈”，甚至为了拍照好看而过度拉伸颈部。这些行为偶尔为之并无大碍，但若是长此以往，可能会改变颈椎的正常生理曲度，导致颈椎生理曲度变直，甚至引发更严重的脊髓损伤等后果。
那么，究竟什么是颈椎生理曲度变直呢？它的表现和危害又有哪些？哪些日常习惯会加速颈椎的健康问题，甚至可能导致身体“瘫痪”呢？
颈椎生理曲度变直的原因又是什么呢？
人类的脊柱天生存在四个生理曲度，包括颈椎、胸椎、腰椎和骶椎。其中，颈椎呈现出一个自然的“C”形生理曲度。这四个生理曲度上下相连，形成一个连续的曲线。任何一个曲度的变化，都可能影响上下曲度的状态。
颈椎生理曲度变直是现代人常见的健康问题，其诱因众多，包括疾病因素、职业因素和生活习惯因素等。
1. 疾病因素：慢性退行变、颈椎间盘突出、强直性脊柱炎、结核或等疾病会直接改变颈椎结构。颈部外伤、撞击或扭伤等急性损伤也可能导致颈椎曲度变化。
2. 职业因素：舞蹈、拳击等职业的重复性动作可能导致颈椎生理曲度变直。
3. 生活习惯因素：长时间低头看手机或电脑、错误的坐姿、枕头过高或过低以及午休时趴睡等不良习惯都可能颈椎的自然曲度。
颈椎生理曲度变直不容忽视，其严重性可能导致瘫痪。
如果颈椎生理曲度变直，可能会对关节周围的骨头、肌肉以及韧带等产生不良影响，引发临床症状。初期可能仅有颈部僵硬、胀痛等不适，经过休息或可缓解。但长期如此，可能会导致头前伸、富贵包、驼背、圆肩、脖子缩、双下巴、脸型不对称等外观变化。更严重的时候，可能会根，出现手部麻木、颈部疼痛不适、头晕、眼花、恶心、走路眩晕等症状，甚至可能导致肌力下降甚至瘫痪。长期的颈椎问题还可能引发高血压、心、失眠、心律失常、脑血管硬化等并发症。
那么，如何预防颈椎疾病的发生呢？
1. 避免长时间伏案工作：每隔30分钟离开座位一次，做一些简单的拉伸训练。
2. 保持正确坐姿：姿势很重要，正确的坐姿需要放平脚、力均摊、脊柱曲度要维持、左右要对称、肘部给支撑。
3. 科学的办公环境：选有靠背的椅子，贴合脊柱自然曲度。用支架垫高电脑，保持视线基本平行显示器上缘。连接一个外接键盘放在桌面，以减少手腕压力。
4. 科学的枕头和正确的睡姿：选择合适的枕头至关重要。枕头外形中间凹陷，两侧高，上下端稍高。枕头高度要合适，材质应软硬适中。正确的睡姿包括仰卧和侧卧。
5. 颈部放松练习：可以进行自我牵引和四向点头等练习。
颈椎生理曲度变直可能也是一种需要重视的“病”。年轻人可以通过调整姿势和锻炼来预防颈椎曲度变化，甚至恢复曲度。而中老年人则需要重点预防退变加重。若症状持续或加重，应尽早就医专科就诊。
（来源：“科普”微信公众号）