在炎热的夏季，每动一下都会汗流浃背，体内水分随之流失。除了水和蔬菜，水果无疑是补充水分的健康之选。相较于短暂的饮料和冰棒带来的凉快与解渴，水果所含的多种营养元素更为重要。虽然夏季时令水果种类繁多，但并非每一种都适宜多吃，特别是对于正在进行体重管理的人来说，选择低热量水果尤为重要。
现在，让我们来了解一下那些低热量且对你减脂大有帮助的水果。
苹果
红富士苹果静静地躺在木垫上，其独特的果香让人难以抗拒。“一日一苹果，医生远离我”，这句谚语早已深入人心。苹果以其丰富的营养价值成为众多水果中的佼佼者。每100克的热量仅约52大卡，深受减脂人士的喜爱。其钙含量高于一般水果，一个苹果就能带来饱腹感，既解渴又能充饥，被公认为“减肥水果”。
芒果
在热带水果中，芒果因其酸甜爽滑的口感和浓郁的果香而备受欢迎。尽管常被误认为高热量，但事实上，芒果的热量比苹果还要低。每100克芒果仅含有约35大卡的热量，同时富含维生素、膳食纤维和矿物质。不要再对芒果抱有误解了。
圣女果
提及圣女果，许多人可能不知道它也是低热量水果的佼佼者。每100克的圣女果仅含有约22大卡的热量。其清甜口感和足量的水分，加之其维生素含量是普通西红柿的1.7倍，使得它在减脂减肥中大受欢迎。
草莓
草莓是每个人都喜爱的水果之一，其酸甜口感和丰富的营养价值深受各年龄层人士的喜爱。令人惊喜的是，每100克草莓的热量仅约30大卡，比许多常见水果如苹果和橙子还要低。其高膳食纤维含量特别适合正在减脂的人食用。
桃子
夏季是各种桃子上市的季节。作为夏季的时令水果，桃子不仅美味可口，而且热量低。每100克果肉仅含有约48大卡的热量，是减脂期间的理想选择。桃子还富含果胶和纤维，有助于促进肠胃和消化。
橙子
当谈及富含维生素C的水果时，橙子无疑是首选之一。其果香宜人，既可直接食用也可榨汁饮用。每100克果肉的热量约为48大卡，甚至比苹果还要低。对于正在进行减脂的人来说，选择低卡低糖的水果至关重要，而橙子无疑是其中的佳选。