眼袋，是下眼睑处出现的浮肿现象，因眼睑皮肤薄嫩、皮下疏松且易发生水肿，故而形成眼袋。其成因多样，遗传是重要因素之一，而随着年龄的增长，眼袋问题愈发明显。虽然存在多种自然疗法可尝试减轻眼袋，但你是否想过通过瑜伽来助你一臂之力呢？压力与疲劳往往是导致眼部浮肿的元凶，而下面这五个瑜伽体式将帮助你更好地消除眼袋。
瑜伽体式助你告别眼袋
一、坐立前弯式
此体式有助于平复情绪，舒缓愤怒与焦虑，调和身心。它还能改善肠胃功能，缓解便秘问题。坐定后，保持背部挺直，双腿向前伸直。将双脚并拢，脚趾向后拉。举高手臂，向上伸展。随后，向大腿方向弯腰，将头部置于膝盖以下，胸部大腿处。手臂继续向脚方向伸展，双手抱住双脚，保持此姿势30至60秒。
二、犁式
犁式瑜伽能够缓解压力，使体内血糖水平恢复正常。它还能改善消化功能，为甲状腺、及肾脏提供养分。此体式还有助于降低血压，安抚系统，减轻疲劳感。具体操作为仰卧地面，双臂放于身体两侧，随后双腿离地呈90度角。双手抱臀抬离地面，双脚举过头顶。将脚置于头部上方，脚趾触地后保持手臂原位30至60秒。
三、轮式
轮式瑜伽能强化心肺功能，改善呼吸状况。对于哮喘患者而言尤为有益，能增强系统功能。此体式还能对抗抑郁与焦虑情绪，刺激脑垂体与甲状腺。仰卧后将手放于身体两侧，双膝弯曲脚底触地。保持肩宽距离的双膝向靠近。随后双臂向后折叠朝脸方向伸展，手掌贴近耳朵。抬离身体并保持平衡，以四肢支撑保持头朝下姿势。保持该体式1至5分钟。
四、肩倒立式
此体式能舒缓系统紧张状态，改善失眠症状。同时它还能解决消化系统紊乱问题并增强自信。肩倒立式还能减轻焦虑与抑郁情绪，对呼吸道疾病患者大有裨益。仰卧时保持手臂在身体两侧平放，双腿并拢后迅速抬起腿和用肩膀和手臂支撑身体。用手托住背部并保持双腿伸直状态让肩膀和上臂承受身体重量。保持此姿势30至60秒。
五、头倒立式
头倒立瑜伽体式挑战重力使新鲜血液流向大脑从而治疗头痛、抑郁及糖尿病等疾病；同时它还能缓解咳嗽与感冒症状。此体式对胃、肝脏及肾脏问题有改善作用。具体操作为跪于地板上并将前臂及手指放于地板上形成支撑点；将一条毯子垫于头顶并放置于手掌上；抬起膝盖离地后形成倒V形姿势；随后双脚同时抬离地面并保持90度角；维持脊椎挺直躯干拉长状态；将体重分散于两个前臂之间保持此姿势至少10秒钟。