【基础配方】
– 酸枣仁：10克
– 茯苓：10克
– 甘草：6克
– 知母：6克
– 粳米：10克（用于煮粥）
【制作方法】
1. 将以上材洗净后放入砂锅或陶瓷锅中。
2. 加入适量清水，水量以能覆盖所有材为宜。
3. 大火煮沸后转小火慢炖约30分钟至1小时，直至汁浓缩。
4. 将粳米洗净后加入汁中，继续煮至粥稠即可。
5. 食用时可适量加糖或蜂蜜调味。
【加减配方】
– 若心烦易怒，可加入龙眼肉、柏子仁各10克，以养心安神。
– 若口干咽燥，可加入麦冬、石斛各10克，以滋阴润燥。
– 若虚热明显，可加入生地黄、玄参各10克，以清热凉血。
– 若脾胃虚弱，可加入参、白术各10克，以健脾益气。
– 若睡眠不安，可加入远志、石菖蒲各10克，以宁心安神。
【注意事项】
– 本方适用于一般人群，但孕妇、哺乳期妇女、儿童及特殊疾病患者应在医师指导下使用。
– 服用期间应避免辛辣、油腻食物，以免影响效。
– 如有严重失眠症状，建议在专业医生的指导下进行治疗。
请根据个质和实际情况调整材用量，并在使用前咨询中医师或师的建议。希望这些信息对您有所帮助！
