1. 打开Excel或类似的电子表格软件。
2. 定位到包含日期的单元格。假设日期位于A列，你可以使用鼠标点击该单元格，或者使用键盘上的箭头键进行选择。
3. 选期所在的行。确保你选择了整个日期所在的行，包括所有相关的单元格。
4. 复制选定的行。点击工具栏上的“复制”按钮（通常是一个带有小箭头的图标），或者使用快捷键Ctrl+C（Windows）/ Command+C（Mac）。
5. 粘贴到新位置。将光标放在你想要插入日期的位置，然后再次点击“粘贴”按钮（或按Ctrl+V/Command+V），这样日期就会被复制到新的位置。
6. 调整格式。如果你需要调整日期的格式，可以在粘贴后立即进行调整。例如，如果你想把日期格式化为“月-日-年”，可以右键点击日期单元格，选择“设置单元格格式”，然后在“数字”标签页下选择“日期”格式，并按照提示进行设置。
7. 保存和关闭工作簿。完成日期的填写后，记得保存你的工作簿，然后关闭它。
通过以上步骤，你就可以轻松地在已有日期的单元格中填入新的日期，同时保持日期不变。这种方法特别适用于那些已经包含了特定日期信息的单元格，比如日历、计划表等。
