要回答这个问题，我们需要知道跑3千米的平均速度。这个速度取决于个人的体能、跑步技巧和当时的环境条件。
一个成年人在平坦的路面上以中等速度跑步时，每公里的平均速度大约是8到10分钟。这意味着如果你以8分钟/公里的速度跑完3公里，你将用24到30分钟完成整个距离。
为了得到更准确的答案，你可以使用以下方法来测量自己的速度：
1. 使用计时器：在跑步机上或者户外跑步时，使用计时器来记录自己跑完3公里所需的时间。
2. 使用GPS设备：如果你有智能手机或智能手表，可以使用内置的GPS功能来你的运动轨迹，从而计算出你的速度。
3. 使用心率监测器：心率是衡量运动强度的一个很好的指标。通过测量你的心率，你可以估算出你的速度。
4. 观察其他跑者：如果你有机会与其他跑者一起跑步，可以观察他们的配速（即他们跑完一定距离所需的时间）来估计自己的速度。
要准确测量自己的速度，你需要使用适当的工具和方法来进行测量。通过比较你的成绩与上述参考值，你可以得出一个大致的速度估计。
