1. 重启手机：这是最简单也是最直接的解决方法。长按电源键，直到滑动关机选项出现，然后选择“滑动关机”来重启手机。
2. 检查电池：如果手机电池老化或者电量不足，可能会导致跳屏现象。尝试更换电池或充电，看看是否解决问题。
3. 更新系统：确保你的ios版本是最新的。苹果会定期发布更新，修复已知的问题和bug。前往“设置”>“通用”>“软件更新”，检查是否有可用的更新。
4. 恢复出厂设置：如果你怀疑是某个应用或设置导致的跳屏，可以尝试将手机恢复到出厂状态。请务必备份重要数据，因为这样做会删除所有数据。
5. 检查屏幕保护程序：有时候，屏幕保护程序可能会意外启动，导致屏幕闪烁。尝试关闭所有屏幕保护程序，然后重新启动手机。
6. 检查应用程序：某些应用程序可能包含导致屏幕闪烁的代码。尝试卸载最近安装的应用程序，看看是否解决了问题。
7. 检查网络连接：不稳定的网络连接也可能导致跳屏。尝试切换到其他wi-fi网络，或者重启路由器。
8. 检查外部设备：确保没有外部设备（如usb驱动器、键盘等）连接到手机，因为它们可能会干扰屏幕显示。
9. 检查物理接触：确保手机的充电口、耳机孔和其他接口没有松动或损坏，因为这些也可能影响屏幕显示。
10. 联系苹果支持：如果以上方法都无法解决问题，可能需要联系苹果官方支持。他们可以提供更专业的帮助和诊断。
在尝试任何操作之前，请确保备份重要数据，以防万一出现问题。