1. 休息：确保您有足够的休息时间，避免过度劳累。
2. 补充水分：发烧时，身体会失去更多的水分，所以确保您喝足够的水或其他液体。
3. 退烧：如果体温超过38C（100.4F），可以考虑使用非处方的退烧，如布洛芬（Ibuprofen）或对乙酰氨基酚（Paraamol）。但在使用之前，请务必阅读说明书并遵循推荐剂量。
4. 物理降温：在等待医生或前往医院的路上，可以尝试用湿毛巾敷在额头上，或者用温水擦浴来降低体温。
5. 观察症状：注意是否有其他症状，如头痛、恶心、呕吐、腹泻、皮疹等。这些信息可以帮助医生更好地了解您的病情。
6. 避免酒精和：这些物质可能会加重脱水和的症状。
7. 保持室内空气流通：打开窗户，让新鲜空气进入，有助于降低室内温度。
8. 穿着适当：穿着宽松、透气的衣服，避免过热。
9. 避免接触已知的过敏源：如果您知道自己对某些物质过敏，尽量避免接触。
10. 记录症状：记录下您的症状、持续时间以及任何可能的触发因素，以便医生更好地了解您的病情。
再次强调，如果您的症状持续恶化或出现新的症状，请立即就医。
