1. 重启手机：这是最简单的方法之一。长按电源键直到滑动关机选项出现，然后选择“滑动关机”或“重启”，等待手机完全关闭后再开机。
2. 检查后台应用：有些应用程序在后台运行可能会消耗大量电量和资源，导致手机。你可以在设置中查看哪些应用正在运行，并尝试关闭它们。
3. 清理缓存和垃圾文件：使用手机内置的清理功能或者第三方清理工具来清除不必要的缓存和垃圾文件，这有助于减少系统负担，从而降低温度。
4. 更新系统和应用：确保你的操作系统和所有应用程序都是最新版本。旧版本可能存在bug，导致性能下降和。
5. 检查电池健康：如果手机电池已经使用了很长时间，它可能不再像新电池那样有效。电池老化可能导致手机过热。你可以通过手机设置中的电池选项来检查电池健康状况。
6. 调整屏幕亮度：如果屏幕亮度过高，也会导致手机。尝试降低屏幕亮度，看看是否能够解决问题。
7. 检查散热口：确保手机的散热口没有被堵塞。如果散热孔被灰尘或其他物体堵塞，可能会导致热量无法有效散发。
8. 避免长时间使用：尽量避免在充电时使用手机，因为充电过程中可能会有电生，这可能会增加手机的温度。
9. 联系苹果官方支持：如果以上方法都无法解决问题，可能需要联系苹果官方支持或前往苹果零售店进行检查。
如果你的手机经常发烫，这可能是一个更严重的问题的迹象，需要专业的维修服务。在尝试任何非官方的修复方法之前，请确保这些方法不会对你的设备造成进一步的损害。
