如果您的苹果ID（Apple ID）被禁用了，您可以尝试以下步骤来解决问题：
1. 检查网络连接：确保您的设备已连接到互联网。如果无法上网，尝试重启路由器或切换到其他Wi-Fi网络。
2. 检查网络设置：在您的设备上，进入“设置”>“通用”>“网络”，确保您的网络连接正常。
3. 重置网络设置：如果您的网络设置有问题，可以尝试将网络恢复出厂设置。请注意，这将删除所有保存的Wi-Fi密码、网络配置和连接历史记录。
4. 联系苹果支持：访问苹果官方网站上的帮助中心，查找有关如何恢复或重置Apple ID的信息。通常，您可以在那里找到关于如何重置密码或恢复账户的指导。
5. 使用备用邮箱：如果您忘记了密码，但记得备用邮箱地址，可以登录到您的备用邮箱，并按照提示重置密码。
6. 联系苹果客服：如果以上方法都无法解决问题，您可能需要联系苹果官方客服。拨打苹果官方客服电话或访问苹果上的客服页面，提供您的Apple ID信息，以便他们帮助您解决问题。
7. 验证身份：在联系客服时，请准备好您的身份证明，如护照、驾驶执照或其他官方文件，以证明您是账户的合法所有者。
8. 保护个人信息：在进行任何操作之前，确保您的个人信息安全，避免给第三方。
9. 更新软件：确保您的设备上安装了最新版本的iOS操作系统，因为某些问题可能是由于系统更新引起的。
10. 考虑更换设备：如果问题持续存在，且严重影响您的日常生活，您可能需要考虑更换设备。
请注意，这些建议适用于大多数情况，但并非所有问题都适用。如果您不确定如何解决，最好直接联系苹果官方客服获取专业帮助。