招呼读者朋友
大家好呀今天咱们来聊聊一个挺扎心的话题——《倒霉到姥姥家都嫌我烦了，这日子没法过了啊》哎，是不是有时候感觉自己就像个行走的“霉运符”不管走到哪儿，麻烦事都像跟屁虫似的甩不掉，连远在老家的姥姥都开始嫌我烦了这感觉，真是让人崩溃
生活嘛，总有起起落落，但有时候霉运好像真的会“组团”来烦你我呢，最近就深有体会工作上的不顺心、生活中的小摩擦、人际关系的微妙变化……就是那种“怎么走都踩坑”的状态连我那平时最疼我的姥姥，都开始叹气说：“你这孩子，怎么总是这么不顺呢”那一刻，我心里真的五味杂陈
今天我就想跟大家掏心窝子聊聊这个话题——当霉运缠身，连最亲近的人都开始疏远你时，该怎么办咱们一起分析分析，看看是不是真的“倒霉到家了”，还是说，这只是生活给我们出的一道难题
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一、霉运缠身：是命不好还是自己作的？
哎，每次倒霉的时候，我都忍不住怀疑：难道我真的命不好还是说，自己平时做事太糙了，才招来这么多麻烦
先说说“命不好”这事儿其实，霉运这玩意儿，可能真的和运气有关心理学上有种“自我实现的”效应，就是说，如果你总觉得自己倒霉，那你就真的容易遇到倒霉事比如，你本来只是偶尔忘带钥匙，但如果你心里总想着“我肯定又忘带了”，那你就真的容易在出门时手忙脚乱，最后真的忘带了
但反过来想，霉运也可能是我们平时不注意的小细节积累起来的我有个朋友，以前就特别爱拖延每次项目临近截止日期，他才急急忙忙地赶工，结果总是出错后来他调整了工作习惯，提前规划，按时完成任务，霉运自然就少了有时候霉运不是天灾，而是——因为我们自己没做好准备
再说说“自己作的”这说法确实，有时候我们因为性格、习惯或者做事方式，容易把别人惹烦了比如，我这个人吧，脾气有点急，说话直，有时候不经意间就让人不舒服了连我姥姥都跟我说：“你呀，就是说话太冲，别人可能不是针对你，但听着不舒服啊”哎，这真是让人又好气又好笑
霉运缠身的时候，咱们也别太自责生活嘛，总有不如意，关键是怎么面对就像心理学家维克多弗兰克尔说的：“人活着，要么创造，要么体验”霉运来了，咱们就把它当成一次体验，看看自己能从中学到什么
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二、霉运的“套路”：为什么倒霉总找上我？
霉运这玩意儿，好像总喜欢找上某些人我呢，最近就深有体会，感觉全世界都在跟我作对但仔细想想，霉运其实也有它的“套路”，不是随机发生的咱们来拆解拆解，看看是不是真的“倒霉到家了”
1. 情绪低落，吸引负面事件
心理学上有种“情绪吸引力法则”，就是说，你现在的情绪状态，会影响到你周围发生的事情比如，如果你心情不好，就容易对别人发脾气，结果别人也对你冷淡，关系就更僵了恶性循环，霉运自然就来了
我有个同事，以前特别爱抱怨每次遇到点小事，他就唉声叹气，说“我怎么这么倒霉啊”结果呢，他工作总是出错，人际关系也搞得一团糟后来他开始练习积极心理学，学着发现生活中的小确幸，情绪好了很多，霉运也跟着少了
2. 习惯性拖延，导致麻烦加倍
很多人倒霉，其实是因为习惯性拖延比如，我以前就特别爱拖到最后一刻才做事情结果呢，时间不够用，容易出错，还把自己搞得焦头烂额
我姥姥就跟我说过：“你呀，就是做事拖拉，结果越拖越乱”后来我试着提前规划，把任务拆解成小块，每天完成一点，霉运自然就少了有时候霉运不是天意，而是我们自己的习惯造成的
3. 人际关系处理不当，惹来是非
霉运有时候也和人缘有关如果你总是让人不舒服，别人自然不愿意跟你深交，甚至可能背后说你坏话我呢，就因为说话太直，曾经得过一个同事，结果人家在背后搞小动作，让我工作受了影响
后来我学着换位思考，说话委婉一些，人际关系果然顺畅多了有时候霉运不是别人针对你，而是你自己的方式让人不舒服了
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三、霉运来了怎么办？自救指南大公开！
霉运来了，咱们不能坐以待毙得想办法自救下面我就给大家分享几个亲测有效的自救方法，希望能帮到同样倒霉的你
1. 调整心态，别让霉运控制你
霉运来了，首先得调整心态别整天想着“我为什么这么倒霉”，这样只会让你更焦虑可以试试“认知重构”法，把负面想法换成积极想法比如，本来想“我肯定又搞砸了”，改成“这次虽然没做好，但下次可以改进”
我有个朋友，以前特别容易焦虑，一遇到麻烦就唉声叹气后来他学了认知行为疗法，学着调整自己的负面想法，结果霉运真的少了很多
2. 改变习惯，从细节处避免麻烦
霉运有时候是因为我们的小习惯造成的比如，我以前就爱乱放东西，结果经常找不到东西，耽误事儿后来我买了收纳盒，把东西分类放好，霉运果然少了
咱们可以检查一下自己的习惯，看看是不是有哪些小细节容易惹麻烦，然后改进它们
3. 寻求帮助，别一个人硬扛
霉运来了，一个人硬扛是没用的可以找朋友、家人或者专业人士聊聊，看看他们有什么建议我呢，就曾经因为工作压力大，跟朋友吐槽了一顿，结果朋友给了我一个很好的解决方案，问题一下子就解决了
别不好意思求助，有时候别人的几句话，就能帮你走出霉运
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四、霉运的“终点”：如何摆脱倒霉体质？
霉运这玩意儿，不是永恒的只要咱们努力，就能摆脱它下面我就给大家分享几个长期摆脱霉运的方法，希望能帮到同样倒霉的你
1. 培养积极心态，远离负面情绪
霉运来了，咱们得学会控制自己的情绪可以试试冥想、写日记等方式，让自己保持积极的心态我呢，就喜欢每天早上对着镜子说“我能行”，结果真的感觉霉运少了很多
2. 提升能力，减少犯错的机会
霉运有时候是因为我们能力不足，容易犯错咱们得不断提升自己，减少犯错的机会比如，我以前工作总出错，后来我报了个技能培训，水平提升后，霉运果然少了
3. 建立良好的人际关系，远离负能量
霉运有时候也和人缘有关如果身边都是负能量的人，那你也容易被影响咱们得建立良好的人际关系，远离那些总是抱怨、消极的人
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五、霉运的“启示”：从倒霉中成长
霉运这玩意儿，虽然让人讨厌，但有时候也能给我们带来启示咱们可以从霉运中成长，变得更强大下面我就给大家分享几个从霉运中成长的例子
1. 学会感恩，珍惜好运气
霉运来了，咱们也别灰心可以想想自己已经拥有的好运气，学会感恩我呢，就曾经因为工作不顺心，后来遇到一个很好的机会，让我重新振作起来
2. 学会反思，改进自己的不足
霉运有时候是因为我们自己的不足造成的咱们得学会反思，改进自己的不足比如，我以前就因为脾气急，得过很多人，后来我学着控制脾气，人际关系果然好转了
3. 学会坚持，不轻易放弃
霉运来了，咱们得学会坚持，不轻易放弃就像托马斯爱迪生说的：“我并没有失败，只是找到了一万种不行的方法”霉运来了，咱们就多试几种方法，总能找到解决的办法
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六、霉运的“幽默”：用幽默化解霉运
霉运来了，咱们别光顾着生气，也可以用幽默化解霉运我呢，就特别喜欢自嘲，结果霉运真的少了很多下面我就给大家分享几个用幽默化解霉运的例子
1. 自嘲，让自己笑对霉运
霉运来了，咱们可以自嘲一下，让自己笑对霉运比如，我以前因为忘带钥匙，结果锁在屋里了，当时特别尴尬但我自嘲说：“