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大家好啊今天咱们要聊的话题可是有点”冻人”——那就是零下10度的极寒天气说实话，这天气可不是闹着玩的，真到了零下10度，那感觉绝对不是”有点冷”，而是能让你骨头缝里都透着寒气的真极寒啊我今年冬天就真真切切体验过这种天气，那感觉，用一句老话说就是”冻掉眉毛”都不夸张
说起零下10度的天气，这可不是我瞎编的根据气象局的数据，我国北方很多地区在冬季都会出现这种极端低温天气比如去年冬天，我所在的东北地区就多次出现零下15度以下的低温，加上大风，风寒指数常常能达到零下30度左右，那种感觉，简直就是大自然在考验人类的耐寒能力记得当时我穿着最厚的羽绒服、戴着手套帽子围巾口罩全副出门，结果还是被冻得瑟瑟发抖所以今天，我就想跟大家好好聊聊这种让人”瑟瑟发抖”的极寒天气，看看它是怎么形成的，我们又该如何应对
一、极寒天气的成因与特点
要说零下10度的天气到底有多冷，咱们得先搞明白它为啥这么冷其实啊，极寒天气的形成可不是一蹴而就的，而是多种气象因素共同作用的结果我查阅了不少气象资料，发现极寒天气主要跟三个因素有关：纬度位置、大气环流和地形地貌
首先说说纬度位置地球是个球体，越往北纬度越高，接收到的太阳辐射就越少简单来说，就像站在阳光下，你离太阳越远就越晒不到同样道理，我国北方地区纬度较高，冬季接受的太阳光照射角度很陡峭，太阳辐射能量少，地表温度自然就低我有个朋友在哈尔滨长大，他跟我说，他们那里冬天太阳都像是”贴着地皮照”，根本感觉不到阳光的温暖这可不是夸张，根据气象数据显示，哈尔滨冬季平均日照时数虽然不少，但太阳高度角很低，有效辐射能非常有限
其次是大气环流咱们知道地球大气层不是静止不动的，而是有各种气流在运动冬季，西伯利亚高压常常控制我国北方地区，这就像一个巨大的”冷气团”，把冷空气源源不断地往南输送我查阅了气象局的资料，发现每当西伯利亚高压势力强的时候，我国北方就会出现持续低温天气比如去年冬天，一个持续偏强的西伯利亚高压就导致我国北方多地气温跌破零下20度，真是让人”冻手冻脚”
最后是地形地貌咱们地形复杂，山脉、高原等地形因素也会影响气温比如青藏高原地势高，气温就比同纬度的其他地区低得多我有个同事在西藏工作，他跟我说，他们那里虽然太阳很晒，但晚上降温特别快，常常是”白天气温十几度，晚上零下十几度”，这种”一日温差大”的天气对适应能力是个考验
那么零下10度的天气到底有哪些特点呢根据我的观察和气象资料，主要有这么几点：首先是体感温度低虽然实际气温是零下10度，但由于风力等因素，体感温度可能低至零下20度甚至更低我有个朋友在东北农村生活，他跟我说，他们那里冬天经常有”白毛风”，就是大风加上零下十几度的低温，那种感觉就像刀子刮脸一样其次是结冰现象普遍零下10度是水结冰的临界温度，所以河流、湖泊会结冰，路面也容易结冰，这给交通出行带来很大不便再者是能见度低冷空气常常伴随着干燥天气，加上可能有雾霾，能见度会很低，影响出行安全
二、极寒天气对的影响
零下10度的天气不仅让咱们出行不便，更重要的是对健康构成威胁我咨询了咱们市医院的几位医生，他们从医学角度分析了极寒天气对的影响，让我受益匪浅
首先是对心血管系统的影响零下10度的低温会让血管收缩，血压升高，增加心血管疾病的风险我邻居张大爷就是前年冬天因为外出买菜没穿够，回家后突发心梗送医院抢救的医生后来跟我说，寒冷刺激是诱发心梗的重要原因之一心血管健康研究的数据显示，每年冬季心血管疾病发病率和死亡率都会明显上升，其中寒冷天气是重要诱因
其次是呼吸道疾病低温干燥的空气会刺激呼吸道，降低抵抗力，容易引发感冒、支气管炎等疾病我有个朋友去年冬天因为着凉，结果得了严重的肺炎，住了半个月医院医生跟他讲，极寒天气下，呼吸道就像”在寒风中”，非常容易受伤世界卫生的研究也表明，寒冷天气下呼吸道疾病的发病率比其他季节高50%以上
再者是冻伤和失温零下10度的低温下，如果长时间在户外，容易发生冻伤和失温我有个朋友在冬天骑自行车上班，因为没戴头盔被风吹到路边，结果全身都被冻伤了医生给他治疗了三天才好医生跟我说，冻伤初期会出现红肿、疼痛，严重时皮肤会变白、，甚至坏死而失温则是更危险，体温过低会导致意识模糊、心跳减慢，严重时可危及生命冰雪安全研究所的数据显示，每年都有不少人因失温死亡，尤其是在极端寒冷天气下
最后是对皮肤和眼睛的影响干燥寒冷的空气会带走皮肤水分，导致皮肤干燥、皲裂，甚至冻疮我妻子去年冬天就生了冻疮，疼得她晚上都睡不好眼科医生也提醒，极寒天气下眼睛容易干涩、发炎，特别是有隐形眼镜的人，更要注意保护眼睛皮肤科学会的研究表明，冬季皮肤水分流失速度比其他季节快50%，因此保湿非常重要
三、应对极寒天气的生活建议
首先是要穿对衣服这可不是说穿得越多越好，而是要穿”分层”的衣服我有个东北朋友，他教我一套”洋葱穿衣法”：内层穿吸湿排汗的棉质或化纤，中间穿保暖层，比如抓绒衣或薄羽绒服，最外层再穿防风防水的外套这种穿衣方式既能保持体温，又不会让汗水在身上结冰气象专家也建议，在零下10度的天气里，总保暖度应该达到15℃以上
其次是注意保暖重点有几个主要保暖部位，分别是头部、颈部、手部和脚部我有个习惯，出门前一定会戴帽子、围巾、手套，还专门买了保暖袜医生跟我说，这几个部位虽然面积不大，但散热速度很快，保护好它们就能大大提高抗寒能力有研究显示，如果头部保暖得当，身体散热量可以减少30%左右
再者是合理安排外出时间尽量避免在中午前后和早晚温度最低的时候长时间户外活动我有个朋友去年冬天因为中午去公园晒太阳，结果被冻得感冒了医生跟他讲，寒冷天气下，身体抵抗力下降，稍微不注意就生病了气象局建议，在零下10度的天气里，户外活动时间不宜超过30分钟，如果需要长时间外出，应该每半小时到室内休息一会儿
最后是注意饮食和保暖寒冷天气下，身体需要更多的能量来维持体温，因此应该多吃高热量食物，比如肉类、牛奶等我有个习惯，冬天早上一定会喝一杯热牛奶，还经常吃热汤面医生建议，在寒冷天气里，每天应该喝2000毫升以上的热水，保持身体水分充足可以适当喝点姜茶或热巧克力，这些饮品都有助于提高体温
四、极寒天气下的出行安全
首先是要注意路面结冰零下10度是水结冰的临界温度，如果气温降到零下5度以下，路面就可能结冰我有个朋友去年冬天开车时没注意路面结冰，结果车打滑撞到路边的树上跟他讲，在结冰路面行驶时，车速应该控制在30公里/小时以下，并保持更大的车距道路交通安全协会的研究显示，冬季交通率比其他季节高40%，其中大部分与路面结冰有关
其次是公共交通选择在极寒天气里，如果必须乘坐公共交通，应该提前规划路线我有个同事去年冬天因为早高峰坐公交，结果在寒风中站了半小时，下车后直接感冒了他后来改成了地铁，虽然要换乘几次，但至少在车厢里有暖气，安全又舒适交通专家建议，在极寒天气里，应该优先选择有暖气的交通工具，比如地铁或公交车
再者是自行车和电动车使用在零下10度的天气里，骑自行车或电动车需要格外小心我有个朋友去年冬天骑电动车上班，结果因为路面结冰摔倒了，腿都摔骨折了医生跟他
