姐妹们，别慌侧漏的紧急应对妙招大公开
大家好呀我是你们的老朋友，今天要跟大家聊一个超级但又超级重要的话题——侧漏每个月总有那么几天，我们都会面临这个尴尬又烦恼的小问题别看它只是一个小小的”意外”，有时候却真的能让人手忙脚乱，尴尬到脚趾抠地不过别担心，今天我就要化身超级救兵，手把手教你们几招轻松应对侧漏的妙招，让你们再也不会因为这个小尴尬而影响心情和生活啦
一、认识侧漏：为什么会出现侧漏？
姐妹们，咱们先来聊聊到底什么是侧漏简单来说，就是巾或者卫生棉条用得不够，导致从产品边缘渗漏出来，让裤装沾上血迹的情况这听起来是不是有点小尴尬别紧张，这其实是非常常见的现象，尤其是在月经量较大、运动量大或者姿势突然改变的时候
我之前就遇到过这种情况，记得有一次参加朋友聚会，玩得特别high，结果回家发现…哎呀妈呀，裤子上大片的血迹当时真是想找个地缝钻进去，脸红得跟猴屁股似的后来我才了解到，其实很多人都会遇到这种问题，只是大家都不好意思说出来而已
那么，为什么会出现侧漏呢这背后其实有很多原因每个人的月经量本身就不同有些姐妹天生经量就比较大，可能用普通厚度的巾都挡不住；而有些姐妹则比较幸运，经量比较小，用薄款的巾完全没问题巾的吸收能力也是关键因素市面上有很多不同吸收量的产品，从日用到夜用，从超薄到超厚，姐妹们需要根据自己的实际情况来选择
妇产科学会的研究显示，大约有70%的女性在使用卫生用品时经历过不同程度的侧漏这个比例是不是很高所以别觉得自己是”特殊案例”，其实很多人都有过类似的烦恼更关键的是，有些时候侧漏可能不仅仅是产品选择不当的问题，还可能跟位置、盆底肌松弛等因素有关我有个闺蜜就是，她后来发现自己是轻微的后倾，导致不容易流出，所以经常出现侧漏这种情况就需要去医院做进一步检查了
二、选对产品：如何避免侧漏的”选品攻略”
说到这里，就不得不提选对产品的重要性了很多姐妹可能跟我一样，在超市面对琳琅满目的巾货架时，常常会眼花缭乱，不知道该选哪一款别急，今天我就来给大家传授几招选品攻略，让你从此告别侧漏烦恼
我们要了解自己的”需求”月经量大的姐妹，一定要选择高吸收量的巾日用可以选择吸收量在”日用超长”或者”夜用”级别的产品，而夜用则要选择”夜用超长”级别的我自己的经验是，我属于经量较大的类型，所以平时都用”夜用4小时”的吸收量，这样一整天下来都挺稳妥的
要关注巾的”形状”现在市面上有日式贴片、横贴式、立体护围式等多种形状，每种形状的侧漏防护能力都不太一样立体护围式的巾因为两侧有额外的防漏设计，所以防侧漏能力最好我之前用的那种普通的贴片式，就经常发生侧漏，后来换成了立体护围式的，效果立竿见影
还有，材质也很重要现在很多高端的巾都会添加”液体锁”技术，能更好地锁住，防止渗透我有个朋友推荐了一款叫”云感”的巾，她说用了之后再也不用担心侧漏了，因为它的锁水能力真的超级强当然啦，每个人的体质不同，适合别人的不一定适合你，所以最好的方法还是多尝试几种，找到最适合自己的那一款
我自己的选品经验就是，我试过各种牌子，最后发现某品牌的”锁水芯”系列最适合我它的芯体是那种蜂窝状的，可以快速吸收并锁住，而且它的防漏边设计得特别好，就算我睡觉翻身也不会侧漏不过要注意的是，每个人的体质不同，适合别人的不一定适合你，所以最好的方法还是多尝试几种，找到最适合自己的那一款
三、应急妙招：突发侧漏时的急救措施
就算我们再怎么小心，有时候还是难免会遇到突发侧漏的情况这时候千万别慌，记住几个应急妙招，就能轻松化解尴尬
我们要学会”快速补救”如果突然发现侧漏了，不要慌张，第一时间找纸巾或者卫生纸垫在漏出的位置，然后用新的巾或者卫生棉条替换掉原来的记住，不要直接撕掉原来的，因为那样可能会把已经渗出的拉出来，造成更大的尴尬
我之前就学过这个教训有一次在办公室突然侧漏了，我当时手头只有一张纸巾，就急急忙忙往裤子上贴，结果越贴越乱后来同事教了我这个方法，先用纸巾垫住，然后马上跑洗手间换新的，这下终于解决了问题
还有，要学会”巧妙遮掩”如果来不及换巾，又没有纸巾，可以找一些可以遮挡的地方比如，如果是在办公室，可以把外套来盖在腿上；如果是在家里，可以找一条毛巾或者浴巾盖在身上记住，保持镇定是最重要的，千万别因为尴尬而做出不自然的动作，那样反而会更引人注目
我有个朋友就曾经跟我分享过她的一次尴尬经历那天她正在开车，突然侧漏了，她当时吓得差点把车开到路边去后来她灵机一动，把车内的遮阳板放下来，刚好可以遮住前面的座位，这样别人就看不到她的情况了虽然她还是觉得很尴尬，但至少没有造成更大的麻烦
要学会”事后清理”不管用哪种方法补救，事后都要做好清理工作先用温水清洗受污染的部位，然后涂抹一些护臀膏或者润肤露，防止皮肤出现红肿或者记住，保持卫生是最重要的，这样才能避免因为侧漏而引起其他问题
我自己的经验是，每次事后我都会用温水加沐浴露好好洗个澡，然后涂抹一些芦荟胶，这样皮肤就不会那么难受了还有，记得更换床单和被套，因为可能会渗入床单，如果不及时更换，可能会造成异味和细菌滋生
四、生活习惯调整：从源头减少侧漏的发生
除了选对产品和掌握应急妙招，我们还可以通过调整生活习惯来从源头上减少侧漏的发生这可不是什么灵丹妙，但长期坚持下来，真的能大大降低侧漏的几率
我们要注意”饮食调理”很多姐妹可能不知道，饮食其实跟月经量有很大关系比如，吃太多辛辣刺激的食物可能会导致经量增大，从而增加侧漏的风险平时要多吃一些清淡的食物，比如蔬菜、水果、粗粮等，少吃辛辣刺激的食物，少吃油炸食品和甜食
我自己的经验就是，我以前特别喜欢吃火锅和麻辣烫，结果每次来月经的时候经量都特别大，经常侧漏后来我调整了饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，结果发现经量真的减少了，侧漏的情况也好了很多当然啦，每个人的体质不同，适合别人的不一定适合你，所以最好的方法还是多观察自己的身体反应，找到最适合自己的饮食方式
要注意”运动习惯”适当的运动可以增强盆底肌的力量，从而减少侧漏的发生我自己的经验就是，我坚持每天做凯格尔运动，也就是收缩和放松周围的肌肉，这样可以增强盆底肌的力量，减少侧漏的风险当然啦，每个人的体质不同，适合别人的不一定适合你，所以最好的方法还是多观察自己的身体反应，找到最适合自己的运动方式
我有个朋友就曾经跟我分享过她的运动经验她以前经常侧漏，后来开始做瑜伽和普拉提，结果发现侧漏的情况真的减少了她说这是因为这些运动可以增强盆底肌的力量，从而减少侧漏的风险如果你也经常侧漏，不妨试试这些运动，说不定会有意想不到的效果呢
要注意”情绪管理”很多姐妹可能不知道，情绪其实跟月经量也有很大关系比如，如果长期处于压力状态下，可能会导致经量增大，从而增加侧漏的风险平时要学会放松心情，多做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、看书、旅行等，这样可以缓解压力，减少侧漏的发生
我自己的经验就是，我以前工作压力特别大，结果每次来月经的时候经量都特别大，经常侧漏后来我开始学习放松心情，多做一些自己喜欢的事情，结果发现经量真的减少了，侧漏的情况也好了很多如果你也经常侧漏，不妨试试放松心情，多做一些自己喜欢的事情，说不定会有意想不到的效果呢
五、特殊时期的应对：运动和睡眠时的侧漏防护
咱们女性啊，每个月总有那么几天需要特别小心特别是在运动和睡眠这两个特殊时期，侧漏的风险会大大增加那么，到底应该如何应对呢别担心，今天我就来给大家支
