招呼读者及文章背景介绍
大家好呀我是你们的老朋友，一个热爱生活、关注健康的小编今天咱们要聊的话题，可能很多人都觉得有点小题大做，但仔细想想，还真是个挺重要的事儿——那就是咱们常年睡的卧铺被子，到底多久得换洗才合适这可不是随便问问，因为关系到咱们的健康和舒适度呢
卧铺被子，尤其是那些经常使用的，比如家里的主卧被子、经常出差的旅行被，甚至是酒店里用过的被子，时间长了真的会积累不少灰尘、汗渍、皮屑和细菌想想看，每天睡觉都跟这些”不速之客”亲密接触，那可不是闹着玩的今天我就跟大家好好唠唠这个话题，看看咱们到底该怎么保养这些陪伴我们夜夜入眠的被子，让睡眠质量蹭蹭上涨
第一章 卧铺被子的健康隐患
说起卧铺被子，你可能会觉得不就是块布嘛，脏了洗洗不就行了可别小看这块布根据睡眠协会的研究，一张普通的床单在一个月内会积累大约百万个微尘螨，而一个成年人每晚的汗液量至少有250毫升，这些汗液和皮屑的混合物就是细菌的”天堂”
我有个朋友，以前总说被子只要没发霉就行，结果有一次感冒了，躺了三天都没好利索后来他仔细想想，才想起来最近没洗被子，而且他睡觉爱出汗，被子肯定特别潮这下他后悔了，赶紧把被子拿去清洗，感冒也好了不少这个例子就说明，被子的卫生状况真的会影响咱们的健康
其实，卧铺被子的危害远不止这些根据《环境健康杂志》的一项研究，用品是家中尘螨密度最高的地方，而尘螨是引起过敏反应的主要原因之一特别是对于有哮喘、过敏性鼻炎的人群来说，脏被子简直就是”健康杀手”
我表弟就是个典型的例子他从小就是过敏体质，一换季就打喷嚏、流鼻涕，晚上睡觉还经常咳嗽后来医生建议他定期更换和清洗卧铺被子，说那上面积攒的过敏原比想象中要多得多表弟半信半疑地试了试，结果坚持了几个月后，他的过敏症状明显减轻了这下他可信了，现在每年都固定把家里的被子都拿去专业清洗
所以你看，卧铺被子的健康隐患还真不是吹的咱们不能因为它看不见摸不着，就忽视它的存在毕竟，咱们每天至少有三分之一的时间是在和被子”亲密接触”，这质量可得保证啊
第二章 卧铺被子的最佳清洗周期
那么问题来了，到底多久洗一次卧铺被子才算合适呢这可不是一个简单的数字问题，它得根据多种因素来判断
首先得看被子的使用频率如果你是家里独享一张床，那肯定跟家里有老人、小孩、宠物一起住的情况不一样根据清洁协会的建议，个人使用的卧铺被子最好每两周清洗一次如果你跟我一样，是个睡觉爱出汗的人，或者经常在吃零食，那可能还得更频繁一些
我自己的习惯是，主卧的被子一个月洗一次，旅行被和酒店被每次用完都尽量清洗为啥这么做呢因为我是个深度睡眠者，一躺下就睡得死死的，醒常发现身上出了不少汗而且我晚上睡觉还喜欢把被子踢到一边，这样睡得舒服，但被子受潮的地方就多了定期清洗对我来说特别重要
除了个人习惯，被子的材质也是个重要因素比如羽绒被就比棉被更容易脏，因为羽绒的纤维细小，容易吸附灰尘和汗液据《纺织品科技》杂志的研究，羽绒被的清洗周期最好控制在一个月一次，而且清洗时要特别小心，否则容易羽绒的保暖性
我邻居老王就是个养鸭专业户，每年冬天都会自己加工羽绒被他说羽绒被虽然舒服，但清洗起来特别麻烦，必须用专门的羽绒清洗剂，而且不能机洗，得手洗不过他坚持这么做了十几年，说只要保养得当，羽绒被用个十年八年都没问题不过话说回来，老王的勤劳程度一般人比不了，咱们普通人还是交给专业干洗店比较省心
还有一点要注意，季节变化也会影响清洗周期夏天咱们出汗多，被子自然要更频繁地清洗；到了冬天，虽然出汗少了，但被子里容易积攒湿气，所以也要定期晾晒我有个习惯，每次换季前都会把所有卧铺被子都清洗一遍，然后再暴晒几天，这样用起来特别舒服
第三章 如何正确清洗卧铺被子
聊完了多久洗一次的问题，接下来咱们就得说说怎么洗了这可不是把被子扔进洗衣机就完事儿，这里面学问可大着呢洗不对，被子不仅洗不干净，还可能缩短使用寿命，甚至影响健康
首先得看被子材质不同材质的被子清洗方法差别很大比如丝绸被、羊毛被就需要特别小心，而棉被、羽绒被则相对好洗一些我之前就犯过错误，把一个丝绸旅行被扔进洗衣机，结果洗完就皱巴巴的，还缩水了不少后来我才知道，丝绸被应该用冷水手洗，而且不能用力搓，还得用专业的洗涤剂
关于洗涤剂的选择，我建议最好使用中性的洗涤剂，特别是清洗床品类的被子强酸强碱的洗涤剂容易损伤纤维，影响被子的使用寿命我平时清洗被子，都习惯用那种专门针对床品的洗涤剂，说起来也怪，用这种洗涤剂洗出来的被子特别蓬松，香味也持久
还有一点很重要，那就是清洗前的准备工作咱们得先把被子在冷水里浸泡一会儿，这样污渍更容易洗掉特别是那些经常睡在被子上的位置，比如后背和肩膀，肯定积攒了不少污渍我有个小窍门，就是在浸泡水里加一两滴白醋，据说这样可以去除异味，还能保护被子的颜色
说到这里，不得不提一下我表妹的故事她之前清洗被子总是洗不干净，尤其是那些陈年的汗渍后来她听了一个老清洁工的建议，在洗涤前用盐水浸泡一下，说这样能去除污渍她试了试，还真管用现在她清洗被子前，都会用盐水浸泡一会儿，洗出来的效果特别明显
清洗过程中的注意事项也不少比如羽绒被不能机洗，否则容易结块；棉被则不能长时间浸泡，否则容易发霉我之前清洗棉被，就因为泡得太久，结果晾干后一股霉味，只好又拿去太阳下暴晒所以大家记住，不同材质的被子有不同的清洗要求，千万别搞错了
最后说说清洗后的处理被子和床单不一样，洗完不能马上晒干特别是羽绒被和丝绸被，最好在阴凉处晾干，或者用烘干机低温烘干我有个朋友就是烘干机烘羽绒被时温度设得太高，结果羽绒都烤化了，只好重新买这个教训可真是深刻啊
第四章 卧铺被子的日常保养技巧
说了这么多清洗的问题，咱们也得谈谈日常保养其实，只要平时注意保养，就能减少清洗的频率，延长被子的使用寿命这就像咱们养花一样，平时多照料，就不容易生病
首先得养成良好睡觉习惯比如尽量在吃饭，避免在穿衣服，这些都是增加被子脏污的主要原因我有个习惯，就是每天睡前都把被子叠整齐，这样不仅看起来整洁，还能保持被子平整，减少褶皱处的污渍这个小小的习惯，坚持下来效果还真不错
关于用品的更换频率，我建议至少每半年更换一次床单和被套虽然被芯不用经常换洗，但床单和被套接触皮肤，容易脏，所以最好勤换我以前就是床单一换就是一年，结果被子洗一次就特别香，因为床单上积攒的汗渍和皮屑实在太多了
说到保养技巧，不得不提一下我奶奶传授给我的”暴晒法”她说，不管洗不洗，被子最好每个月都拿到太阳下暴晒一次她说太阳光有杀菌作用，还能去除异味，还能让被子更蓬松我试了试，还真有点效果不过现在城市里高楼林立，想找个大太阳暴晒被子的地方也不容易了
还有一点要注意，那就是被子的存储方式如果家里空间有限，被子和枕头经常堆在角落里，那很容易发霉、滋生虫子我有个朋友就是被子里发现了小虫子，吓得他连夜把所有被子都扔了如果空间允许，最好把被子和枕头放在干燥通风的地方，或者使用真空压缩袋收纳
说到这里，不得不提一下我同事小张的教训他之前因为租房，被子没地方放，就随便塞在衣柜里，结果到了夏天，被子发霉了，一股子难闻的气味他只好拿去干洗，结果还是洗不掉霉味，只好扔掉了这个教训可真是深刻啊所以大家一定要注意被子的存储环境
最后说说除味技巧有时候即使没洗被子，也会有一股淡淡的汗味或者霉味，这时候可以试试用柠檬片擦拭，或者用小苏打粉撒在被子上静置一会儿，都能有效去除
