结婚12年，感情依旧甜蜜如初，幸福满满！

欢迎来到我的幸福世界：结婚12年，感情依旧甜蜜如初

结婚12年，我们俩的感情确实像陈年的美酒，越品越香，也像永不褪色的老照片，每一帧都充满了温暖从最初青涩的校园恋情，到如今相濡以沫的夫妻生活，我们经历了太多太多今天，我就从几个方面，跟大家聊聊我们是如何保持这份甜蜜的

一、爱情保鲜的秘诀：沟通与理解是基石

结婚12年，我们感情依旧甜蜜如初，最核心的秘诀就是——沟通和理解这听起来简单，但做起来真的不容易我认识很多夫妻，结婚没几年就感觉像陌生人，不是不爱了，而是懒得沟通了

记得刚结婚那会儿，我们每天都会花至少15分钟聊天，不管多忙现在虽然孩子大了，工作忙了，但这个习惯我们一直坚持着有时候是一起吃晚饭时的闲聊，有时候是睡前的心灵对话我们从不回避问题，有什么不满或者想法，都会直接说出来

婚姻专家约翰·戈特曼的研究表明，一个幸福的婚姻中，夫妻间的积极互动至少要占到消极互动的三倍以上我们就是这样做的，即使吵架，也会在气头上过后马上和好，不会让矛盾积累我举个例子，有一次我工作压力大，回家就把气撒在了他身上后来冷静下来，我主动向他道歉，他也说理解我这种互相体谅真的太重要了

除了日常沟通，我们还定期会有”夫妻日”每周或者每两周，我们会约好一起出去约会，看电影、吃饭或者只是散散步这就像给感情充电，让我们重新感受到恋爱的感觉很多朋友笑我们老夫老妻还搞这些，但我认为，夫妻也需要保持一点仪式感，这样才能让感情持续新鲜

二、共同成长：一起学习，一起进步

结婚12年，我们感情依旧甜蜜如初，另一个重要原因是——我们一直在共同成长如果两个人停止进步，关系很容易变得停滞不前我们从不认为结婚就是终点，而是新的起点

我大学学的是文学，他学的是计算机结婚后我们发现彼此的知识面完全不同，这反而成了我们的优势我们会互相学习对方的领域，他教我编程，我给他讲文学理论有时候他写代码时，我会坐在旁边看书，偶尔给他讲个故事；他调试系统时，我就在旁边做手工这种互相陪伴的感觉真的太美好了

我们还一起参加了各种课程和活动前几年我们一起报了烘焙班，现在家里经常有各种美味的点心去年我们一起参加了马拉松训练，虽然最后没跑完，但一起流汗的感觉太棒了这些共同经历让我们更加了解彼此，也增加了很多话题

心理学研究表明，共同成长是维持长期关系的关键因素密歇根大学的研究发现，那些在一起不断学习和进步的夫妻，婚姻满意度更高我们就是这样，即使工作再忙，也会抽出时间一起学习新东西有时候是读书会，有时候是参加，有时候是学习一项新技能这些共同经历让我们觉得，我们是一起在走人生路，而不是两个人各走各的

三、保持新鲜感：给爱情不断注入活力

结婚12年，我们感情依旧甜蜜如初，最让朋友们羡慕的是我们似乎永远不腻其实秘诀就是——保持新鲜感爱情就像花园，需要不断浇灌和修剪才能保持美丽

我们从不吝啬表达爱意有时候是一句”我爱你”，有时候是一个拥抱，有时候是一朵花我特别记得，他会在每个月的14号送我一小束花，不需要多贵，但一定要有他说这样能让他想起我们第一次约会这种小仪式让我们觉得被爱着

我们还经常制造惊喜有时候是突然带我去吃顿有时候是计划一个短途旅行，有时候是在我生日时给我一个意想不到的礼物惊喜不需要多贵重，关键是心意记得有一次我生病了，他偷偷请了假，在我最难受的时候出现在我面前，给我做了我最爱吃的菜那一刻，我觉得所有的辛苦都值了

法国作家罗曼·罗兰说过：”爱是生命的火焰，没有它，一切变成黑暗”但我们发现，爱不仅是火焰，还需要不断添加燃料我们就是这样，通过制造新鲜感，让我们的爱情之火越烧越旺有时候是尝试新的餐厅，有时候是重游第一次约会的地方，有时候是学习一项新爱好这些新鲜体验让我们觉得，我们还是那个充满激情的恋人

四、处理冲突的艺术：不争对错，只求解决问题

结婚12年，我们感情依旧甜蜜如初，最不容易的就是学会处理冲突我们都是普通人，不可能不吵架，关键是怎么吵架，怎么解决问题

我们有个原则：不争对错，只求解决问题每次吵架开始时，我都会提醒自己：”这不是输赢，是解决问题”所以我们会先冷静下来，然后说出自己的感受，而不是指责对方比如，我不会说”你总是不关心我”，而是说”我感觉很孤单，希望你能多陪陪我”

戈特曼的研究发现，那些经常使用”我”句式的夫妻，比那些喜欢指责对方的夫妻，婚姻满意度更高我们就是这样，即使生气，也会先想想怎么表达才能让对方理解

我们还有一个特别的”暂停机制”如果感觉情绪要失控了，我们会说”暂停”，然后各自冷静10分钟这10分钟不能玩手机，不能做别的事情，就是放空自己等冷静下来再继续沟通这个方法真的太有效了，很多次我们差点吵起来，但一说到要暂停，火气就灭了大半

记得有一次因为孩子教育问题吵了起来，越吵越凶最后我说”我们暂停一下吧”，他同意了10分钟后，我们平静多了，然后开始好好沟通最后我们达成了一个双方都能接受的方案这次经历让我们明白，吵架不可怕，可怕的是不懂得如何处理冲突

五、感恩与欣赏：珍惜当下，发现美好

结婚12年，我们感情依旧甜蜜如初，最让我们感到幸福的是——我们学会了感恩与欣赏很多时候，我们只关注缺点，却忽略了对方的优点结婚久了，很容易把对方当成理所但我们要记得，爱是选择，是每天都要做的功课

我们会定期给对方写感谢信有时候是一封短信，有时候是一封长信内容很简单，就是感谢对方做的某件事，或者欣赏对方的某个品质比如我会写”谢谢你今天做的晚饭，特别好吃”，他会写”感谢你总是那么支持我”这些小小的感谢让我们的关系更加牢固

我们还经常回忆美好的回忆有时候是翻看照片，有时候是重游第一次约会的地方这些回忆让我们想起当初为什么选择对方，为什么爱对方记得有一次我们去旅行，路过我们第一次约会的地方，他突然说：”你还记得吗这里是我们第一次牵手的地方”那一刻，我感动得眼泪都出来了

心理学研究表明，经常表达感恩的夫妻，婚姻满意度更高加州大学的研究发现，那些每天都会想一件值得感恩的事情的夫妻，比那些不会的人，婚姻满意度高出很多我们就是这样，即使生活再忙，也会每天找一件值得感恩的事情有时候是孩子的笑脸，有时候是同事的帮助，有时候是爱人的一句关心这种心态让我们觉得生活充满阳光

六、保持个人空间：独立又亲密的平衡

结婚12年，我们感情依旧甜蜜如初，最让我们感到奇妙的是——我们既亲密无间，又保持各自独立很多朋友担心结婚久了会失去自我，但我们发现，保持个人空间反而让我们的关系更健康

我们会定期安排”独处时间”有时候是一起看一部电影，有时候是各自看书，有时候是出去运动这种独处不是冷战，而是互相尊重对方的空间我有个朋友结婚五年就分居了，因为她觉得太压抑了我们觉得，夫妻不是要完全融合，而是要互相尊重差异

我们还鼓励对方发展自己的兴趣爱好我支持他玩电脑游戏，他支持我学烘焙这种互相支持让我们觉得对方很理解自己记得有一次他沉迷游戏，我有点生气，但他解释说这是他的放松方式我听了之后反而理解他了

密歇根大学的研究发现，那些保持个人空间的夫妻，婚姻满意度更高研究指出，夫妻不是要完全融合，而是要保持适当的距离我们就是这样，既亲密无间，又保持各自独立这种平衡让我们觉得，我们的关系既亲密又健康

结婚12年，我们感情依旧甜蜜如初，最让我们感到幸福的是——我们找到了这种平衡既能在对方需要时完全依靠，又能在对方需要空间时给予自由这种关系让我们觉得，我们不是失去了自我，而是找到了更好的自我