拥抱时光流逝：日子如翻书般匆匆而过
大家好啊今天想跟大家聊聊一个挺有意思的话题——《拥抱时光流逝：日子如翻书般匆匆而过》咱们都活在这个世界上，每天忙着忙那的，有时候真的感觉一眨眼一天就过去了，一转眼一年就没了就像老话说的”尘归尘土归土，这日子过得比翻书还快”，这话听着挺丧的，其实也挺搞笑又真实的咱们今天就来好好琢磨琢磨，这日子为什么过得这么快，咱们又该怎么面对这种”翻书式”的流逝
一、时光飞逝的心理学解读
说实话，日子过得快这件事儿，不光是我感觉，好多人都这么说心理学上有个概念叫”心理时间”，指的是我们对时间的感知不是线性的，而是会随着经历的不同而变化咱们回想小时候，一天能掰成48小时过，现在工作忙了，一天可能感觉就几个小时这背后其实有个科学道理
心理学家保罗罗兹(Paul Rozin)做过一个有趣的实验，他让受试者在不同情境下估计时间的流逝结果发现，当人们在从事有趣、有挑战性或心不在焉的活动时，会觉得时间过得快；而做无聊重复的事情时，时间就过得特别慢这就解释了为什么我们上班时总觉得时间难熬，放假时却觉得时间飞逝
我有个朋友小王，他做程序员，每天对着电脑敲代码，一开始觉得特枯燥，后来他开始给自己设定小目标，比如”今天要解决这个bug”，或者”这个功能写得像艺术品一样”结果发现，当他专注于解决问题时，时间过得特别快，一天下来会觉得特别充实这事儿让我想起心理学家米哈里契克森米哈赖(Mihaly Csikszentmihalyi)提出的”心流”概念——当人完全沉浸在某种活动中时，会忘记时间的流逝
咱们再想想自己的经历，是不是也经常这样追剧时不知不觉就到了凌晨，看书时一看就俩小时，但上班时却觉得钟声特别刺耳这背后其实反映了咱们大脑的工作方式——当大脑处理新信息、遇到挑战时会更活跃，这种活跃会让我们忽略时间的流逝
二、社会节奏加快与时间感知
除了心理因素，现代社会的发展也是让日子过得快的重要原因咱们现在生活在一个信息、节奏飞快的时代智能手机、社交媒体、各种即时通讯工具，让咱们24小时都处于一种”在线”状态
学者亨利詹金斯(Henry Jenkins)在《融合文化》这本书里提到，现在咱们的生活被各种媒体平台碎片化了，注意力被不断地切割咱们可能在看视频时刷手机，在吃饭时看新闻，在走路时听音乐——这种多任务处理虽然提高了效率，但也让咱们对时间的感知发生了改变
我有个表弟，他是个典型的”低头族”他跟我说，他每天走路都要刷手机，吃饭都要刷手机，上厕所都刷手机结果呢，他经常跟我说”时间怎么过得这么快”，但实际上他每天花在手机上的时间加起来超过6个小时这让我想起一个研究，哥伦比亚大学的研究人员发现，平均每个人每天会检查手机75次，每次停留时间大约6分钟
更值得注意的是，社会竞争的加剧也让咱们对时间的感知发生了变化现在大家都讲究”效率”，”时间就是金钱”这句话深入人心咱们拼命地想利用每一分钟来提升自己，结果反而觉得时间不够用就像我的一位导师常说的：”咱们不是在加速生活，就是在被生活加速”
三、文化传统中的时间观
从文化角度看，不同文明对时间的理解也不同西方文化通常认为时间是线性的，是单向流逝的，所以才有”时间就是金钱”的说法而东方文化，特别是传统文化，对时间的理解更倾向于循环往复
《道德经》里说”夫物芸芸，各复归其根归根曰静，是谓复命”，《庄子》里也有”天地与我并生，万物与我为一”的说法这些思想都体现了一种循环的时间观——时间不是直线前进，而是像四季更替、日夜循环一样不断轮回
这种循环的时间观对咱们理解”日子如翻书般匆匆而过”很有启发咱们人常说”光阴似箭，日月如梭”，但咱们同时也有”岁岁年年人不同，年年岁岁花相似”的说法这两种看似矛盾的说法，其实反映了人对时间的双重理解：既承认时间的线性流逝，也接受时间的循环往复
我特别喜欢读《红楼梦》，书里写”盛筵必散，好景不常”，但也写”好一似食尽鸟投林，落了片白茫茫大地真干净”这种既接受美好事物会消失，又相信生命会循环往复的智慧，让我觉得特别有力量咱们虽然知道日子会过去，但同时也相信生命会以新的形式继续
四、如何与快速流逝的时间相处
既然日子过得这么快是客观事实，那咱们该怎么办呢其实，关键不在于让时间慢下来，而在于咱们如何更好地利用时间，让每一天都过得有意义
咱们可以尝试”活在当下”正念减压疗法创始人约翰卡巴金(John Kabat-Zinn)提出，正念就是有意识地、不加评判地关注当下当咱们真正专注于眼前的事情时，会发现时间过得特别快，而且效率会大大提高
我实践正念好几年了，发现最有效的方法是每天花5分钟做呼吸练习闭上眼睛，慢慢地深呼吸，感受空气进入和离开身体的感觉刚开始可能觉得无聊，但坚持下来会发现，这5分钟能有效帮助自己从纷繁的思绪中抽离出来，重新聚焦当下
咱们可以培养”心流”体验就像前面提到的，当咱们完全沉浸在某种活动中时，会忘记时间的流逝可以尝试找到自己喜欢的爱好，比如园艺、绘画、写作、运动等，并定期投入时间我有个朋友喜欢做木工，他每周都会花整个周末在车间里，结果他说那两天时间过得飞快，而且做完之后特别有成就感
第三，可以学会”断舍离”日本作家山下英子提出的”断舍离”理念，就是通过整理物品来整理生活当咱们减少不必要的干扰，生活就会变得更简单，时间也会感觉更充裕我去年实践了断舍离，把家里不用的东西都清理掉，结果发现空间变大了，心情也好了，感觉时间都变多了
可以尝试”时间旅行”思维这不是指真的去旅行，而是指在日常生活中创造”时间旅行”的体验比如看纪录片时，感觉穿越到不同时代；读历史书时，感觉回到过去；玩策略游戏时，感觉在创造自己的历史这种思维能让我们对时间有更深的理解，也能让日常生活变得更丰富多彩
五、时间流逝中的美好与遗憾
日子过得快，确实会带来一些遗憾咱们常常没来得及好好告别的人就离开了，没来得及体验的事情就错过了但另一方面，时间流逝也带来了美好——咱们在成长，在变化，在创造属于自己的故事
我特别欣赏日本作家村上春树，他在《的森林》里写道：”你要记得，永远有人比你更幸福”这句话让我明白，时间流逝对每个人都是公平的，咱们无法阻止日子过去，但可以决定如何度过这些日子
我有个同事小张，他以前总是抱怨时间不够用，后来他开始写日记，记录每天发生的小事结果发现，这些小事串联起来，就是他的人生现在他经常跟我说：”原来我经历过这么多美好的事情，只是当时没注意”这种发现让我特别感动
时间流逝也会带来遗憾我有个朋友去世时，我常常想起他说的：”要是早点开始学吉他就好了，要是早点去旅行就好了…”这些遗憾提醒咱们，要珍惜当下，做自己想做的事，不要等到”以后再说”
但话说回来，遗憾也是人生的一部分法国作家圣埃克苏佩里在《小王子》里写道：”真正重要的东西，用眼睛是看不见的，要用心去看”时间流逝带走了很多，但也留下了更多——咱们在经历中成长，在失去中学会珍惜，在遗憾中懂得珍惜
六、拥抱变化：与时间共舞
我想说的是，时间流逝不是敌人，而是伙伴咱们无法阻止时间前进，但可以改变与时间相处的方式就像舞蹈，时间是舞曲，咱们是舞者，关键不在于改变舞曲节奏，而在于学会在节奏中跳舞
我特别喜欢看芭蕾舞，那些舞者需要极高的专注力和对身体节奏的感知能力他们不是在对抗音乐，而是在顺应音乐，用身体去诠释音乐咱们的生活不也像一首歌吗有快有慢，有高有低，关键在于咱们如何用心灵去感受，用行动去回应
德国哲学家本雅明说过：”生活在当下，意味着生活在永恒之中”这句话特别有道理咱们无法控制时间流逝的速度，但可以决定在每一个当下做什么当咱们专注于眼前的事情，全情投入，就会觉得时间过得特别快，而且特别有意义
我有个习惯，每天晚上睡前会想当天最值得感恩的3