烦死了热点资讯锁屏怎么关啊 教你一招彻底摆脱它
大家好今天咱们来聊聊一个让无数手机用户头疼的问题——热点资讯锁屏相信不少朋友跟我一样，刚买手机那会儿，觉得这个功能挺新颖，每天都能看到新鲜事可时间一长，每天一开机，就被各种推送信息刷屏，眼睛都快看花了，而且特别影响专注力尤其是那些特别关注的热点新闻，简直成了信息轰炸，让人心烦意乱今天我就跟大家详细说说，怎么彻底摆脱这个烦人的热点资讯锁屏，找回清爽的桌面体验
第一章：热点资讯锁屏的”魁祸首”究竟是什么
要说这个热点资讯锁屏，它其实是个挺矛盾的东西刚开始设计的时候，肯定是想让大家更方便地获取信息，毕竟现在这个信息的时代，谁能天天守在电脑前看新闻呢手机可是随身的新闻站啊但问题是，这个功能太”热情”了，有点不管不顾
我有个朋友，是个新闻迷，每天早上起床第一件事就是看手机可自从手机有了这个锁屏功能后，他每天早上打开手机，都能看到不同的推送，有财经的、娱乐的、体育的，简直是个杂货铺他跟我说：”我现在早上想看财经新闻，得先划走几个娱乐推送；想看体育新闻，又得先划走几个社会新闻这效率太低了”他每天早上都要花三分钟才能找到他想看的新闻，你说烦不烦
从心理学角度来看，这种锁屏推送其实是在利用我们大脑的”通知偏好”心理学家约翰·巴尔自提出”通知偏好”理论，指出人类天生对中断性信息有更高的反应这种推送正是抓住了这一点，用不断更新的信息来吸引我们的注意力斯坦福大学的一项研究显示，人们平均每天会查看手机108次，其中很大一部分是因为收到了通知这就是为什么我们明明知道这些推送很烦人，却还是忍不住去划开它们——因为我们的大脑已经被训练成这样了
第二章：为什么我们总是摆脱不了这个”信息陷阱”
说到这里，肯定有朋友会说：”道理我都懂，但怎么关啊”哎，这问题可真不简单你以为关掉一个应用就能解决问题那你就太天真了这些手机厂商和新闻APP，可都是”关不住”的
这些推送往往不是简单的一个开关就能关掉的我试过卸载几个新闻APP，但你会发现，这些APP背后都有庞大的媒体集团，它们会通过其他渠道继续推送信息比如你卸载了今日头条，但可能又安装了网易新闻、腾讯新闻，结果还是被各种信息包围我有个朋友，卸载了所有新闻APP，结果发现手机系统自带的新闻功能还在推送，你说气不气人
这些推送往往与我们的浏览习惯紧密相连你今天看了哪个新闻，明天它就会推送类似的内容算法比你更了解你的兴趣，但有时候这种了解也太”精准”了，让人不寒而栗哥伦比亚大学的一项研究发现，个性化推荐算法虽然能提高用户满意度，但长期来看会让人陷入”信息茧房”，视野越来越窄我们看到的新闻，可能都是我们想看到的，但未必是真正需要的
再说了，这些推送背后还有商业利益你每点开一次推送，APP的曝光率就增加了一次，广告收入也就增加了一点所以这些APP才乐此不疲地推送信息，它们可不关心你是否烦，只关心你的点击率我有个朋友，他每次看到推送都直接划走，结果APP会提示”再点一次就关了”，他点了，结果下次开机还是推送你说这套路深不深
第三章：彻底摆脱的实用方法，亲测有效
最直接的方法是关闭所有新闻APP的推送权限这需要你进入手机的设置，找到”应用管理”或者”应用权限”，然后找到每个新闻APP，关闭它们的推送权限但要注意，有些APP可能会提示”关闭推送会影响使用体验”，这时候你要坚定地选择”关闭”我试过这种方法，关掉几个主要新闻APP的推送后，手机开机确实清爽多了
如果你不想完全关闭所有推送，可以设置”免打扰模式”现在大多数手机都有这个功能，可以在特定时间段关闭所有通知比如你晚上睡觉或者早上刚起床的时候，可以开启免打扰模式，这样就不会被各种推送打扰了我每天早上都会设置7点到9点的免打扰模式，这样就能专心吃早饭、回复重要信息，不会被新闻推送打断
第三种方法是调整锁屏界面有些手机的锁屏界面是可以自定义的，你可以选择只显示天气、时间或者自己的照片，而不是各种新闻推送比如华为手机就有”智慧屏”功能，可以自定义锁屏显示的内容我给我的手机设置了每天不同的壁纸，锁屏上只显示日期和天气，这样既美观又不会被打扰
第四种方法是减少新闻APP的使用频率与其每天被推送信息轰炸，不如主动去APP里看新闻我给自己定了个规矩，每天只在睡前看半小时新闻，其他时间尽量不看这样既保证了信息获取，又不会被打扰我发现，当我主动去获取信息时，往往看得更仔细，印象也更深刻
如果你实在受不了这些推送，可以考虑换一个手机系统比如苹果的iOS系统，虽然也有推送通知，但至少可以完全关闭所有APP的推送权限而安卓系统虽然推送权限管理比较复杂，但至少给了用户选择的我有个朋友从安卓换到iOS后，说他感觉手机清爽多了，毕竟苹果的系统设计理念就是简洁、高效
第四章：如何培养健康的数字生活习惯
解决了眼前的烦心事，我们更要思考如何培养健康的数字生活习惯毕竟，就算暂时摆脱了热点资讯锁屏，将来可能还会有新的”信息陷阱”出现提高自己的数字素养，才是长久之计
要设定”数字边界”现代社会，我们很容易被手机，一天到晚都盯着屏幕要学会设定使用手机的规则，比如规定自己每天只在特定时间段查看新闻，其他时间尽量放下手机我给自己定了个规矩，吃饭时不看手机，开车时不看手机，睡觉前一小时不看手机我发现，当我减少手机使用时间后，不仅睡眠质量提高了，注意力也集中多了
要学会”数字冥想”当我们感到被信息淹没时，可以尝试进行数字冥想，即有意识地放下手机，专注于自己的呼吸和身体感受加州大学的一项研究发现，每天进行10分钟数字冥想的人，焦虑水平显著降低，注意力也明显提高我平时感到压力大时，就会找个安静的地方，闭上眼睛做几分钟数字冥想，感觉整个人都放松了
第五章：为什么有些人就是喜欢看热点新闻
聊了这么多如何摆脱热点资讯锁屏的方法，我们不妨反过来思考一个问题：为什么有些人就是喜欢看热点新闻难道他们不知道这些推送很烦人吗其实，这里面还真有一些心理学原因
人类天生对”新奇”和”突发”事件感兴趣心理学上的”新奇效应”指出，人类大脑对新颖刺激的反应更为强烈新闻事件往往具有突发性和新奇性，这正好符合我们大脑的特点我有个朋友，他每天早上醒来第一件事就是看新闻，他说不是非看不可，而是看到新鲜事会让他感觉一天都有精神这种心理其实很常见，很多人把看新闻当作一种”唤醒仪式”
热点新闻能满足我们的”社会需求”社会学家戴维·里斯曼提出”从众压力”理论，指出在信息不足的情况下，人们会倾向于跟随大多数人的行为当某个事件成为热点新闻时，说明很多人都在关注它，这时候再看新闻，会让我们感觉没有错过什么重要的事情我有个同事，他