运动负荷100（通常指的是心率）是否属于正常范围取决于多个因素，包括个人的健康状况、年龄、性别、体重以及运动习惯等。对于健康的成年人来说，运动心率在最大心率的50%到80%之间被认为是有氧运动的合适区间。最大心率可以通过220减去年龄来估算，但这个计算方法并不适用于所有情况。
例如，一个30岁的男性的最大心率大约是190次/分钟，那么他的运动心率目标可能在110到160次/分钟之间。这只是一个大致的指导，实际的运动心率应该根据个人的具体需求和体能水平来确定。
如果你想知道你的运动心率是否处于正常范围内，你可以使用心率监测器或智能手表来你每次锻炼时的心率达到峰值。你还可以使用一些在线工具或应用程序来计算你的运动心率是否适合你的健身目标。
运动负荷100并不一定意味着不健康或不正常。关键是要确保你的运动量既能够达到健身效果，又不会对你的身体造成过度的压力。如果你对自己的运动量有疑问，最好咨询专业的健身教练或医生，他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议。