头发的繁茂润泽彰显个人的健康与活力，即使面容再美丽，也无法掩盖因脱发而带来的衰老感。男性最常见的脱发形式是“谢顶”，可能表现为发际线呈现“M型”后退，严重时甚至可能形成“地中海”或“条形码”状。对于年轻时就出现脱发的情况，我们的头发到底经历了什么？
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关于脱发的分类，有以下几种：
1. 生理性脱发：毛囊会经历生长期、退行期、休止期的正常循环，健康一天掉落50~60根头发属于正常现象。
2. 病理性脱发：每天掉发超过100根并持续2~3个月，需及时就医。这种脱发不仅影响外貌，还可能提示某些疾病的存在。
如何判断脱发？用拇指、食指和中指轻轻捏住约40~60根头发，顺着头发方向捋，如果只有1~2根头发脱落，代表大致正常；如每次超过5根，则可能存在异常脱发。
脱发的严重程度是如何划分的？从一级到七级，不同程度的脱发有着不同的表现。男性和女性的脱发表现有所差异，因此分级标准也各有不同，需要结合个人情况具体分析。
脱发的诱因主要包括：
1. 精神压力大：现活节奏快，压力大，容易导致内失调，激素紊乱，从而引起脱发。
2. 长期熬夜：熬夜已成为现代年轻人的常态，长期如此会导致脱发。
3. 环境污染：空气污染、接触刺激性化学物质等也会导致脱发。
预防脱发的“三字经”：
1. 适度洗发：建议每隔1~2天洗一次，洗发时边搓边。
2. 选择洗发用品：脱发者最好选用无刺激、弱酸性的洗发剂。
3. 勤梳头：每天梳头数次，可起到疏通经络、调节功能等作用。
4. 调整饮食：多摄入铁、硫、维生素等营养，少吃肥肉、动物内脏等。
5. 减少熬夜：熬夜会导致肾气损耗，影响发质。
至于防脱发、促生发的洗发水，它们一般只能清洁头皮表面油脂和污垢，即使含有中成分，也很难进入发挥作用，没有预防脱发的功效。如果出现病理性脱发，建议及时就医。
本文的科学性得到了上海交通大学医学博士周晓博的验证和把关。