将手机里的录音发给朋友，可以通过以下几种简单又快速的方法实现：
方法一：使用即时通讯工具
步骤：
1. 打开你的即时通讯工具，如微信、QQ等。
2. 在聊天窗找到“文件”或“发送文件”的选项，点击选择。
3. 从手机存储中找到你的录音文件，选择并点击发送。
4. 等待文件上传完成，即可成功将录音发送给朋友。
优点：这种方式操作简便，借助常用的通讯工具，可以实时发送和接收文件。
方法二：使用电子邮件分享
步骤：
1. 打开你的电子邮件客户端，如QQ邮箱、网易邮箱等。
2. 点击“写信”，在收件人栏输入朋友的邮箱地址。
3. 在邮件正文中，选择“附件”功能，从手机存储中找到录音文件并添加。
4. 填写邮件主题，最后点击发送。
优点：电子邮件是一种稳定的文件传输方式，不受网络限制，而且可以长期保存。
方法三：使用云存储共享
步骤：
1. 将录音文件上传至云存储平台，如腾讯微云、阿里云盘等。
2. 分享云存储中的录音文件链接给朋友。
3. 朋友点击链接即可下载或录音。
优点：云存储共享方式不受设备限制，只要朋友有网络，就可以随时随地访问和下载文件。
方法四：使用蓝牙传输
步骤：
1. 确保你和朋友的手机都开启蓝牙功能。
2. 在你的手机上找到“文件”或“文件管理”应用，选择录音文件。
3. 点击“分享”或“发送”，选择蓝牙功能，搜索并连接朋友的手机。
4. 等待文件传输完成，即可成功将录音发送给朋友。
优点：蓝牙传输无需网络，适用于近距离的文件分享。不过需要注意手机之间的距离以及蓝牙连接的稳定性。
以上四种方法各有优势，可以根据实际情况选择最适合的方式来将手机里的录音发给朋友。无论使用哪种方式，都要确保文件的完整性和清晰度，以便朋友顺利接收和播放录音。注意保护个人隐私和版权，遵守相关法律法规，合法合规地分享文件。