要将棒球棍固定在身上，并确保在运动过程中既快速又方便，可以采用以下方法：
一、使用专门的棒球棍固定带
市面上有专门的棒球棍固定带设计用于将棒球棍稳固地固定在身上，这种固定带一般由耐用的材料制成，可以有效地防止棒球棍在运动中脱落。使用方法如下：
1. 选择合适尺寸的固定带，确保它能与你的身体和棒球棍相匹配。
2. 将固定带的一端固定在棒球棍上，通常是通过魔术贴或者扣环来连接。
3. 将固定好的棒球棍置于身体一侧，根据个人的舒适度和便利性调整位置。
4. 使用固定带的另一端围绕身体相应部位（如腰部、肩膀等）固定，确保不会松动。
二、利用现有装备进行固定
如果没有专门的棒球棍固定带，也可以考虑利用现有的装备来实现固定效果。例如：
1. 使用运动包或腰包：将棒球棍放入运动包或腰包中，然后将其固定在腰部或背上。这种方法简单易行，但可能不够稳固，需要时刻检查。
2. 利用帽子或头带：如果棒球棍较轻且尺寸合适，可以尝试将其固定在帽子上或利用头带的松紧性进行固定。但这种方法只适用于特定的场合和个体。
三、其他创意固定方法
还可以尝试一些创意的固定方法，如使用绷带、绳索等工具将棒球棍固定在身体相应部位。但需要注意的是，这些方法需要一定的技巧和谨慎操作，以确保安全。
四、注意事项
在将棒球棍固定在身上的过程中，需要注意以下几点：
1. 安全第一：无论采用哪种方法，都要确保固定牢固，避免在运动过程中脱落或造成安全隐患。
2. 舒适性：确保固定的位置不会造成不适或妨碍运动。
3. 适用性：根据不同的运动项目和场景选择合适的固定方法。
将棒球棍快速简单地固定在身上有多种方法可供选择。建议使用专门的棒球棍固定带，这是最安全、最有效的方法。如果没有固定带，也可以考虑利用现有装备或尝试其他创意固定方法。无论采用哪种方法，都需要确保安全、舒适和适用。