一、自开头的四字成语
1. 自暴自弃：指自己瞧不起自己，甘于落后或堕落。
2. 自给自足：依靠自己的能力满足自己的需求。
3. 自高自大：认为自己又高又大。形容自以为了不起。
4. 自愧不如：自己感到不如别人。形容对自己没有自信或者对自己的能力有所怀疑。
5. 自知之明：了解自己的情况，对自己有正确的认识。
6. 自命不凡：认为自己不同于一般人，自以为很了不起。
7. 自强不息：自觉地努力向上，永不松懈。形容人的意志力和毅力。
8. 自圆其说：说话的人能使自己的论点或谎话没有漏洞。
9. 自相矛盾：说话或做事前后不一致。
10. 自不量力：过高地估计自己的力量，做一些自己无法完成的事情。
二、快速记忆这些常用成语的方法
1. 分类记忆：可以将自开头的成语按照某种逻辑进行分类，如按照表达的情感、描述的场景等，这样可以帮助你更好地理解和记忆这些成语。
2. 关联记忆：为每个成语创建一个与之相关的图像或故事，这样当你想到这个图像或故事时，就可以轻松地回忆起相关的成语。
3. 反复复习：记忆任何知识都需要反复复习，对于成语来说也是如此。你可以每天复习一些自开头的成语，这样可以帮助你巩固记忆。
4. 实践应用：在实际生活中使用这些成语，这样可以帮助你加深对这些成语的理解和记忆。每当遇到一个适合使用自开头成语的情境时，都可以尝试使用一下。
5. 使用成语词典或APP：现在有很多成语词典和APP可以帮助你学习和记忆成语，你可以利用这些工具来快速查找和记忆自开头的成语。
6. 注意事项：在记忆成语时，除了记住成语本身，还要注意其含义、用法和语境，这样才能更准确地使用这些成语。
自开头的四字成语有很多，我们可以通过分类记忆、关联记忆、反复复习、实践应用以及使用成语词典或APP等方法来快速记忆这些常用成语。也要注意每个成语的含义、用法和语境，以便更准确地使用它们。