一、使用QQ账号申诉找回
1. 打开QQ登录页面，点击“找回密码”。
2. 选择“账号申诉”选项。
3. 填写你的QQ号码和验证码，进入申诉页面。
4. 在申诉页面中，提供你的个人信息和账号信息。这些信息包括你的真实姓名、身份证号、QQ号码、曾经设置过的密码等。
5. 提供能够证明你账号所有权的其他证据，例如你的QQ好友列表、历史登录地点等。
6. 填写你的联系方式，包括新的手机号码、邮箱等。
7. 提交申诉后，等待腾讯客服审核。审核通过后，你可以重新设置你的密码和密保手机。
二、通过腾讯客服找回
1. 打开腾讯，找到客服。
2. 与客服人员沟通，说明你的问题和情况。
3. 提供你的个人信息和账号信息，以便客服人员核实你的身份。
4. 如果客服人员要求你提供其他证据，如身份证照片等，应尽快提供。
5. 等待客服人员的处理结果。如果审核通过，你可以找回你的QQ号并更改你的密保手机。
三、注意保护个人信息和账号安全
在找回QQ号的过程中，需要注意保护个人信息和账号安全。不要向他人提供你的个人信息和账号信息，以免遭受诈骗或账号被盗的风险。也需要加强账号的安全措施，例如设置复杂的密码、定期更换密码、绑定手机验证码等。
为了避免类似情况再次发生，建议备份重要的个人信息和账号信息，并定期更新联系方式。如果你已经更换了手机号码，也需要及时更新你的密保手机，以确保账号的安全。
四、预防措施
为了避免因为手机更换而丢失账号的问题，建议提前绑定QQ账号和其他社交媒体的邮箱或社交媒体账号，这样在更换手机后可以通过其他方式找回账号。也可以设置密保问题或者指纹识别等安全验证方式来提高账号的安全性。
如果你的QQ密保手机已经更换并且无法登录，不必过于担心。可以通过上述方式进行找回。也需要注意保护个人信息和账号安全，加强账号的安全措施，以避免类似情况再次发生。