一、外在保养
1. 防晒：防止紫外线对皮肤的伤害是美白的第一步。即使在室内，紫外线也会对皮肤产生影响，无论是晴天还是阴天，都要涂抹防晒霜。
2. 保湿：保持皮肤的水分平衡对于皮肤的健康至关重要。使用含有天然成分的保湿产品，如含有玻尿酸、甘油等成分的护肤品。
3. 美白产品：可以使用一些专为青少年设计的美白产品，但一定要选择不含有害成分、温和的产品。
4. 均衡饮食：饮食对皮肤的影响非常大。多吃富含维生素C、E、A的食物，如新鲜的蔬果、坚果等，有助于皮肤保持白皙和健康。
二、内在调理
1. 充足的睡眠：保证足够的睡眠有助于皮肤的修复和再生，长期熬夜会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤暗沉。
2. 运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，使皮肤更加健康。
3. 保持良好的心态：心情的好坏也会影响皮肤的状态。保持愉快的心情，避免过度的压力和焦虑，有助于皮肤的健康。
三、实用方法
1. 定期做面膜：可以选择一些天然的面膜材料，如牛奶、蜂蜜、黄瓜等，定期做面膜有助于皮肤的保养。
2. 注意清洁：每天洗脸两次，使用温和的洁面产品，避免使用过于强烈或含有刺激成分的洁面产品。
3. 健康的生活习惯：养成良好的生活习惯，如限酒、避免长时间使用电子产品等，有助于皮肤的健康。
四、家长引导与教育
家长的引导和教育在孩子的成长过程中也非常重要。家长应该教导孩子正确的审美观念，让孩子明白真正的美丽来自于内心的善良和外在的健康的结合。不要让孩子过分追求外表的完美，而是注重培养孩子的自信心和自尊心。家长也要关注孩子的心理健康，帮助孩子建立积极的自我形象，让孩子在成长过程中保持快乐、自信的心态。
让10岁女生变白变漂亮需要内外兼修，既要注重外在的保养，也要注重内在的身体健康和心理健康。家长在这个过程中也起着非常重要的作用，应该给予孩子正确的引导和教育。