随着生活水平的显著提升，人们越来越注重健康投资，纷纷选购各类补益中药和保健品，几乎每家每户都储备了一些。
然而，再名贵的补品也需根据个人体质选择，否则可能适得其反，将有益的补品转变为潜在的“健康杀手”！
红枣虽佳，但有四类人群不宜食用
俗话说“一日吃三枣，青春永不老”。红枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的显著功效。
但是，并非所有人都适合食用红枣，以下几类人群在用红枣进补时需格外谨慎，否则可能不仅无法达到保健效果，反而会添堵。
1、痰湿体质者这类人群通常表现为舌苔厚重、口甜或口中有黏腻感、食欲不佳，常感胃部胀满，严重时甚至出现头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。
红枣的滋腻特性容易助湿，导致痰湿在体内积聚难以排出，从而加重上述不适症状。
2、易上火体质者这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等“上火”表现。而红枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，无异于火上浇油，加剧上火症状。
3、感冒初期患者在感冒初期，无论是风寒还是风热邪气正盛，此时食用红枣其黏腻的属性可能导致邪气滞留体内，形成“闭门留寇”的局面，使病邪难以排出，不利于康复。
4、糖尿病患者红枣含糖量较高，糖尿病患者食用后容易导致血糖升高，病情恶化。因此，血糖控制不佳的人群应避免大量食用红枣。
红糖虽暖，但胃溃疡患者需慎用
红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人群食用。对于寒性痛经、受凉胃痛、年老体弱、怕冷的人来说，适量饮用红糖具有很好的养生效果。然而，以下两类人群在食用红糖时需特别小心。
1、胃酸过多者包括患有糜烂性胃炎、胃溃疡等引起的胃痛患者。
2、糖尿病患者糖尿病患者不宜食用红糖，以免血糖波动过大。
三七虽好，但并非人人适用
三七，又称“田七”，具有散瘀止血、消肿定痛的显著功效，临床上常用于治疗咯血、便血、跌扑肿痛等，也可制成中成药，用于中风及其后遗症等脑血管疾病的治疗。
此外，许多人平时也将三七作为药膳食用。无论是用于治疗疾病还是作为药膳，三七并非适合所有人。
例如，心脏传导功能不良者、阴虚口干者、阴虚导致的血瘀痛经、崩漏等证者、孕妇以及妇女在月经期、哺乳期均需慎用三七。
枸杞虽补，高血压患者需谨慎
枸杞具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的显著功效。
宋代诗人陆游晚年时眼睛昏花，常吃枸杞，并留下“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹”的诗句。
然而，在以下情况下，食用枸杞需格外谨慎。
1、湿热体质者枸杞虽能滋补，但同时也具有温热身体的效果，因此体内有湿热及痰湿中阻的人不宜食用。
这类人群常表现为高血压、性情急躁易怒、平日里大量吃肉且面色红润。
2、感冒发烧者枸杞性平偏温，过量食用容易上火，身体有内热、如痰浊者、正在感冒发烧的人最好避免食用。
3、腹泻者身体若有炎症，最好不吃枸杞。此外，身体虚寒的人食用枸杞，还可能导致腹泻。
4、糖尿病患者枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜过量服用。提醒大家，食用枸杞进行保健需要长期少量，不可一次性大量食用。
5、炎夏时节在炎热的夏季不宜食用枸杞，否则可能出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。
人参虽补，但非虚者可食
人参被誉为“百草之王”，可用于大补元气。正确用法：从小剂量开始服用，逐渐增加剂量，每天2~3克切片含服，让有效成分慢慢溶解在唾液中。还可泡水、泡酒饮用，或研成粉末服用。
然而，人参也有其服用禁忌！
1、非气虚型失眠人参过量食用会导致“人参滥用综合征”，出现神经兴奋、失眠、血压升高等症状。
2、健康儿童少年儿童不宜服用人参和人参类补品，以防儿童性早熟，影响正常健康发育。
3、有实热者有高热、大便干结、小便赤黄、舌苔黄等属实热症者不宜使用。
4、有口腔溃疡者有口腔溃疡、常感口干舌燥、手心脚心发热的，不宜服用。
5、有肠胃疾病者有胃肠疾病、结石的病人应慎用或遵医嘱少量服用。
阿胶虽佳，但感冒咳嗽时需停用
阿胶作为传统中药，具有滋阴补血、安胎的显著作用，可治疗血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、妇女月经不调等。
阿胶虽好，但也不能随意食用，一般每天3~10克为宜。但在以下情况下，需停服阿胶。
1、感冒或经期如果患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停服阿胶，待病愈或经停后继续服用。
2、脾胃虚弱若有脾胃虚弱、食欲不振、舌苔厚腻，容易出现腹胀不适感，尽量少吃或不吃。
3、易上火者新制成的阿胶，火气较大，容易上火的人要慎用。
4、湿热过盛湿热人群，以及面红、烦躁、肿胀、腹痛、便秘、尿少而深黄的人群，在调理的方剂里面不适合使用阿胶。
薏米虽好，但有三类人群不宜食用
薏米营养丰富，祛湿效果显著，被誉为“生命健康之友”，但对于以下三类人群来说，薏米可能暗藏风险！
1、怕冷者薏苡仁性偏寒，会使身体更加虚寒，因此，平素怕冷的虚寒体质者不适宜长期服用。
2、阴虚者由于薏米具有化湿滑利之效，因此热病伤津、平时阴虚、阴虚火旺者不宜食用。
3、孕妇不宜备孕的人和孕妇不要吃薏米，否则很容易导致胎儿流产。