哎，小伙伴们，晚上都睡得怎么样呀？
是不是又在刷手机，看到朋友圈里别人光鲜亮丽的生活，心里不免叹息？或许你工作群的消息不断，脑袋里一片混乱，感觉下一秒就要“”了？
在这个繁华都市中，我们这些“打工人”似乎都有一种通病：总是习惯性地把自己放在最后一位。老板一个眼神，我们立刻响应；同事一句请求，我们即使内心不愿意也会答应；而面对家人的电话，我们则立刻切换到“乖巧模式”。我们是不是像一个被设定好程序的机器人？每天响应外界的指令，处理各种“需求”，却忘了给自己充电，忘了听听自己内心那个快要哭出来的声音。
直到有一天，看到那段话，我瞬间觉悟了：
“你的心理健康，比工作、比他人的看法、比家人的心情都重要。如果照顾自己的情绪意味着短暂的他人失望，那就让他们失望去吧。不要和别人一起欺负自己，你内心的平静才是最重要的。” 简直就是说给我听的！也是说给每一个在情绪边缘试探的你的！
那么，今天咱们不聊虚的，来点实际的。为什么我们总亏待自己？以及，怎么把那个被我们弄丢的内心平静找回来呢？
你得意识到一个问题：为什么我们总是把别人和事情放在自己前面呢？在这个内卷的时代，谁不焦虑啊？工作压力大得像座山。于是，“敬业”变成了“拿命换”，熬夜加班成了常态。但你想过没有？没有了健康，其他的还有什么用呢？
金句时间：别用生命去卷KPI，你的健康才是你最硬核的竞争力！
再一个就是人际关系了。从小我们就被教育要“看脸色”，要“合群”。在这张密密麻麻的人际关系网中，稍不注意就可能被贴上“情商低”、“不好相处”的标签。于是我们拼命扮演“老好人”，生怕得谁。但这样你活得累不累啊？
金句时间：你的价值，从来不由他人的评价定义！活成自己喜欢的样子，比什么都重要！
还有就是家庭关系了。父母的期望、伴侣的理解、孩子的需求...我们都爱他们，但有时这种爱会变成一种负担。你为了满足他们的期待，甚至牺牲了自己的感受。但这样的爱是真实的吗？你一味压抑自己，他们感受到的真的是爱吗？
金句时间：健康的家庭关系，是彼此滋养，而不是单方面牺牲。
最重要的还有自我关怀。我们太擅长自我PUA和精神内耗了！来，看看你中了几条：明明累得要死，心里有个声音说别人都行；搞砸了一件事，立刻开始疯狂自责；别人无心的一句话，你能在心里演八百集连续剧。停！打住！你有没有意识到，你在用外界最苛刻的标准来对待你自己？
金句时间：世界上最大的内耗，就是不断地跟自己作对。放过自己，比什么都强！
听我一句劝，你的心理健康、你的内心平静才是你人生中最宝贵的财富。当你能坦然面对自己的情绪时，不管是好的坏的都能温柔接住时，“内心平静”自然就来了。这份平静能让你在兵荒马乱的生活里找到自己的节奏。
金句时间：最高级的自律，是管理好自己的情绪，守住内心的秩序。
别再信什么“牺牲是美德”的鬼话了！一个连自己都照顾不好的人怎么可能给予别人高质量的爱和支持？先学会自我关怀把自己的杯子蓄满水你才有余力去爱别人。当你开始真正爱自己全世界都会来爱你这不是鸡汤是真相。
知道怎么照顾自己了吗？累了就要说、不想做就拒绝、别人的评价左耳进右耳出、家人的期待尽力而为但不强求。坦坦荡荡地“让人失望”一次你会发现天塌不下来！反而那些真正爱你、尊重你的人会理解你。
这几招自我关怀的小Tips赶紧学起来吧：做自己情绪的侦探、拒绝练习、建立快乐清单、跟自己和解以及实在不行就找人倾诉或咨询专业人士等等都是非常好的方法哦~ 记得把“自己的感受放在第一位”刻在心上哦~
因为...你值得！你值得被这个世界温柔以待更值得被你自己温柔以待！记住爱自己是终身浪漫的开始哦~ 冲鸭！记住这个话题标签：心理健康 自我关怀 情绪管理 内心平静 拒绝内耗 人间清醒 让我们一起努力成为更好的自己吧~ 💪💖