如何引导宝宝爱上火龙果？
经常有家长提出疑问：孩子对水果的喜爱并不全然，特别是对于火龙果等特定水果有所抗拒。关于这个问题，资深的育儿专家斌姐在以往的文章中已经与大家分享了将水果融入辅食的小技巧。
今日，为大家献上两道火龙果辅食菜谱——火龙果蛋炒饭与火龙果溶豆。这两道菜谱适合8个月以上且对文中食材无过敏反应的宝宝食用。大一些的孩子们还可以与妈妈一同动手制作，增进亲子关系。赶紧学起来吧！
分享人：芒果mango7
同样，此分享人也为各位妈妈带来了营养师的专业点评。
营养师点评：
红心火龙果中富含丰富的膳食纤维，这对于预防宝宝便秘具有很好的辅助效果。当宝宝开始添加辅食后，只要不对其过敏，便可以逐渐添加火龙果于饮食中。需注意的是火龙果的糖分含量不低，需适量控制宝宝的摄入量。
从营养价值角度看，水果生食能够最大程度地保留其营养价值。从食品安全的角度出发，食用水果前应确保削皮或剥皮。火龙果因其厚厚的外皮而便于“剥皮”食用，因此可以直接生食。
关于宝宝的食道和吞咽能力，其实是非常强大的，不必过于担心。火龙果籽作为粗纤维的大颗粒，不仅有助于增强宝宝的肠道，还能有效缓解便秘症状。当宝宝出现便秘情况时，可以适当增加火龙果的摄入。
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作者简介：
王斌老师，儿童营养师，二级公共营养师、高级营养讲师。他擅长将医学知识与现代营养学相结合，专注于母婴营养健康领域，致力于科学指导家长喂养孩子！