在今日的健康生活中，国人在工作之余，都会挑选个人钟爱的锻炼方式来雕琢自身的体态。而在诸多锻炼方式中，游泳深。那么究竟为何游泳如此受欢迎呢？
当我们沉入水中，肌肤与水充分接触时，时间一长，你会发现自己的皮肤变得更加细腻有光泽。但这仅仅是游泳带来的诸多惊喜之一。若能坚持每日游泳，以下三大益处将不请自来。
游泳有助于塑造身形并提高身体的柔韧性。游泳是一项全身性的运动，需要手臂、腿部、腹部和腰部的协同合作来对抗水压。在游泳过程中，全身的脂肪都在燃烧，长期坚持，你的身形将更加匀称、线条更加优美。有游泳习惯的人，身体的柔韧性通常比一般人要好。若你希望保持匀称的身材和灵活的动作，那么尝试游泳这项运动是个不错的选择。
游泳能强化骨骼。骨骼是支撑的重要构造，健康的体魄离不开的骨骼。在游泳时，钙质会大量进入骨骼内，这有助于预防因缺钙而导致的骨质疏松。做蹬腿动作时，关节会更多的润滑剂，减少骨骼的磨损，使骨骼更加健康。
游泳能增加肺活量。在水中游泳时，呼吸会变得不那么顺畅，需要不时地将头探出水面深吸一口气。这一过程实际上在无形中锻炼了肺部的功能，使肺活量得到提高。
游泳不仅能让我们的身姿更加挺拔，还能使骨骼更、肺活量增大。关于游泳，我们也有几点需要注意的事项。
游泳前一定要进行热身。泳池中的水温通常维持在二十八度左右，初入泳池时，冷水的刺激容易导致肌肉。充分的热身准备可以大大减少腿部抽筋的风险。
当你感到体力不支时，应当停下来休息。游泳是一项高耗能运动，容易感到疲劳。此时应上岸休息片刻，待体力恢复后再继续。
对于高血压患者来说，尽量不要选择这项运动。游泳时全身血管扩张、血液流动加快，这对健康人来说并无大碍，但对高血压患者而言，可能会诱发心脑血管疾病。因此这类人群应避免尝试游泳。
如果你想追求健康与美丽并存的生活方式，那么尝试游泳这项运动吧。只要你能持之以恒，定会收获意想不到的惊喜与改变。