消息来源：健康天地报
采访专家：北京第一医院皮肤科资深医师 杨淑霞
游泳作为一种普及的健身活动，对于各年龄段的人群都有着显著的益处，不仅可以帮助减肥塑形，还能有效锻炼心肺功能。近期一项研究发现，经常去泳池游泳的女性容易出现脱发问题。
该研究通过实验邀请了超过百名每周至少一次在泳池及天然水源（如海、河、湖）中游泳的女性，并收集了她们游泳水样的数据，进行了长达数年的追踪观察。结果发现，在泳池中游泳的女性面临更高的脱发风险，而天然水源的游泳则对头发有积极的影响。
针对这一现象，北京第一医院皮肤科的杨淑霞进行了解释。他指出，为了保持水质清洁，游泳池通常会使用和漂进行消毒处理。这种处理方导致水中次氯酸钠、氢氧化钙、氯化钙等化学成分的含量偏高。其中，次氯酸作为一种强氧化剂，会头发的角蛋白和黑素小体，使毛鳞片脱落，从而导致头发变得干枯易断、打结变色。
杨淑霞还提醒，游泳池中的消毒剂及其副产物以及病原菌对健康也是有害的。虽然目前尚需更多证据来证实泳池水是否会直接导致脱发，但在日常生活中，因游泳导致的发质变差却是一个普遍现象。
杨淑霞给出了以下建议以减少游泳对发质的损害：在游泳前、中、后要注意头发的护理。游泳前不必要清洗头发，因为自身的油脂可以在头发表面形成一层保护膜，有助于减少游泳池中氯成分对头发的渗透损伤。游泳时建议佩戴硅胶防水泳帽，以阻挡池水与头发的直接接触。游泳后应立即用清水冲洗头发，避免残留物质对头发造成进一步伤害，并及时使用护发产品进行修复。
选择游泳馆时需谨慎，注意游泳的时间。正规的游泳馆会严格控制消毒剂的使用量，保证水质的安全。而一些监管不严的小型游泳池可能会通过增加消毒剂的用量来保证卫生，这样反而会加重发质的损害。建议将游泳时间控制在40分钟左右为佳。
对于在露天泳池或天然水源中游泳的人群，还需注意头发的防晒。强烈的紫外线会头发的角蛋白和黑色素，使发色变浅、发质变得枯黄毛躁。建议避免在上午10点到下午的时段进行室外游泳，若必须在这个时间段游泳，应佩戴游泳帽以保护头发。