俗话说：“一白遮百丑，一高（完）美万分。”家长们对孩子身高的重视程度不亚于关注孩子的学习成绩。
随着春暖花开，传说中的“最佳长高月”来临了，即3-5月，这是一年中孩子长个子的黄金季节。那么，如何帮助孩子抓住这波长个子的黄金期，实现身高的突破呢？
今天，我们有幸邀请到湖南妇女儿童医院儿内科、儿保科谭传梅，为大家分享如何进行孩子的身高管理，让孩子的个头获得显著提升。
接下来，您将看到以下内容:
1. 如何判断孩子是否长得高？
2. 孩子增高是否可以通过后天的努力实现？
3. 三个生长阶段的长高秘诀。
家长们聚在一起，除了分享八卦，也常常会互相比较孩子们的身高。这种比较并不只是单纯地看谁高谁矮，更重要的是要了解孩子的正常身高生长规律，以便对孩子的身高情况作出更科学的判断。
以下是孩子在各阶段的正常身高生长规律表:
从表中不难看出，不同年龄阶段的孩子，他们的生长发育速度是有区别的。
根据孩子的生长发育特点，我们可以将整个生长阶段分为三个部分：婴幼儿期、学龄期和青春期。其中，婴幼儿期和青春期是孩子身高增长最快的阶段。
为了更好地监测孩子的身高增长情况，家长可以每月帮孩子测量一次身高，并在墙上做好标记。这样就能明显地看到孩子的身高增长速度是否达标。
有些家长可能会担心，自己和伴侣的身高都不高，孩子是否还有机会长高呢？其实，孩子的身高并不完全由遗传决定。只要方法科学，完全可以实现“弯道超车”。
要实现这一目标，关键是要把握好孩子的每一个生长阶段，从“娃娃”时期就开始注重身高管理。
下面我们将详细梳理三个生长阶段的长高秘诀，帮助家长们更好地进行孩子的身高管理。
第一阶段（0-3岁）：
这个阶段是孩子的第一个“长高黄金期”。要让孩子在这个阶段实现身高的突破，需要保证足够的营养供给和睡眠时间。适当的户外运动和简单的身体活动也有助于孩子的身高增长。
第二阶段（学龄期）：
这个阶段孩子的身高处于平稳增长期。在这个阶段，家长需要关注孩子的营养摄入、睡眠质量和运动情况。定期进行骨龄检测等发育指标的监测也是非常重要的。
第三阶段（青春期）：
青春期是孩子们身高增长的最后“冲刺”阶段。在这个阶段，家长需要更加关注孩子的饮食、睡眠和运动情况。要保证孩子营养均衡、睡眠充足、并做一些以弹跳为主的运动。
为了方便家长们进行记忆和操作，我们将孩子三个生长阶段的“长高秘诀”根据饮食、睡眠、运动三大类进行了总结。希望这份总结能够帮助家长们更好地进行孩子的身高管理。
相信经过家长们的一番努力后，孩子们将来不仅能够拥有理想的身高还会拥有出色的颜值和气质。
