男子长时间不使用洗发水洗发，竟在谢顶之处重新长出头发，这一消息近日在网上引起了广泛关注。据此前卫健委数据显示，我国脱发人数已接近三亿，平均每五人中就有一人脱发，且这一趋势正在逐年增长，呈现明显的年轻化态势。
今天，我们将和专家一起探讨脱发问题，解析脱发的成因及防治方法。其实，脱发在临主要分为两大类：生理性脱发和病理性脱发。
生理性脱发是指身发的自然生长周期循环，包括生长期、休止期和退行期。其中约90%的头发处于生长期，10%处于休止期，剩余不到1%的头发处于退行期。这是一种正常的生理过程，每个人每天脱落70-100根头发是无需担忧和治疗的。特别是在一些特定时期，如宝妈产后，由于体内雌激素的突然下降，会导致大量脱发，但这是机体的正常生理反应，通常会在六个月后得到改善。
除了正常的生理过程，还有一些其他因素可能导致脱发，如精神因素、营养缺失等。快节奏的生活、高强度的工作压力、不健康的作息习惯等都可能导致睡眠障碍、情绪波动，从而引发脱发。节食减肥导致的营养缺失和某些物的副作用也可能导致脱发。
病理性脱发则主要由激素水平变化引起，尤其是雄激素性脱发，这类脱发在男性中较为常见。睾酮作用于雄激素受体，导致毛囊萎缩，引发脱发。斑秃、头癣以及某些免疫病也可能导致脱发。
为了更好了解和管理脱发问题，我们将脱发分为七个等级（如图示）。面对脱发问题，寻找原因才是解决的第一步。
关于洗头发的频率和方法，其实与脸部清洁有着相似之处。过度频繁地使用清洁力强的碱性洗发水可能会造成头皮损伤和毛囊代谢紊乱，引发脱发。而长期不洗头则可能导致角质和头皮屑堆积，堵塞毛囊口，影响新生毛发的生长。选择合适的洗发水和掌握正确的洗头频率是保持头发健康的关键。
对于不同发质的人群，洗头频率应有所区别。例如，油性发质或夏季可以每天洗一次头，选择能抑制皮脂的洗发水；中性或干性头皮则可以选择每2-3天洗一次，并选择适合的洗发水类型；对于脱发严重者，可以根据发质情况适当延长洗头时间，以减轻洗头时脱发带来的焦虑和心理负担。
关于防治脱发的一些常见误区也需要澄清。例如，多吃黑色食物并不能治疗脱发；淘米水洗头、啤酒洗头等方法并没有防脱发的效果，甚至可能产生负面影响；头皮涂抹生姜也没有明显的治疗作用，不当使用还可能对毛囊造成损伤；使用研磨成粉溶入水中洗头或掺入一般的洗头水中更是不可取的方法，因为含有激素成分，长期使用会对头皮造成不良影响。
我们要以正确的态度、科学的方法来对待脱发问题。相信随着科学家和医学专家在脱发领域的不断研究和临床试验，我们终将攻克脱发难题。请大家相信科学，不要盲目偏方和传说。保持健康的生活方式、合理的饮食、充足的睡眠和良好的心态都是预防和治疗脱发的关键。