对于马东锡这个名字，大家想必都不陌生。他在电影中塑造的硬汉形象深入人心，每次提及，总会让人联想到他那强壮的身形和一拳一倒的霸气。
他的身形自然也引来了许多人的羡慕。虽然他体型稍显，但那其实是他肌肉的象征，浑身上下都透露出力量感。无需多言，他的力量已然不言而喻。
来了解一下马东锡的肌肉锻炼饮食清单吧：
关东煮——这是以汤煮食材制作而成的小吃，不仅美味可口，而且脂肪含量较低。
火锅——对于马东锡来说，火锅是他的增重利器。主要食材包括肉卷、豆腐和肉丸等，非常适合作为工作餐。
碳酸饮料——在健身后，人们常常会感到疲惫、困倦。一瓶碳酸饮料如可乐，能迅速帮助消除疲劳，保持头脑清醒，同时也能补充消耗的能量。
纤维状碳水化合物——比如地瓜、土豆、玉米等食物。这类食物的特点是消化吸收过程较为缓慢，不会瞬间给身体带来过多的能量负担。