近日，林志颖分享了Kimi的最新动态，透露了寒假期间Kimi的成长。从照片中可以看出，Kimi的身高已经接近爸爸的高度，以手机为参照物，可以预见他很快就会超越我们这些长辈了。
看到林志颖家在墙上为Kimi记录身高的做法，我不禁回想起我们家也曾以相同的方式为孩子标记成长。我记录了Jason的身高变化，尤其令人印象深刻的是，仅仅一年时间，他已经增长了整整十厘米。让我宽心的是，即使在没有太多户外活动与规律作息的一年里，孩子的成长仍然如期而至。
回望过去的一年，我们总结了促进孩子长高的经验。
关于饮食。
Jason小时候偏爱奶粉，但逐渐开始喜欢上本地纯牛奶。我避免购买混合型牛奶，因为之前的事件让我心有余悸，所以坚持选择本地牛奶。新疆牛奶的醇厚口感也赢得了我们的青睐。
牛肉的摄入也是关键。
在家的时候，我常为孩子准备炖牛肉。牛肉富含20%的蛋白质、血清素铁、锌、硒等微量元素以及B族维生素。这些都有助于骨骼的发育。
我们严格控零食。
由于孩子主要在家中，我们减少了外食的次数。孩子的安全意识增强，常拒绝外出就餐的邀请。我们也避免购买过多的膨化食品和高糖高盐零食。这些食品不仅热量高、营养价值低，还可能影响孩子的身高发育。
还有，我们进行了摸高训练。
期间，我在家墙上画了一道线，让孩子跳跃触碰。后来还购买了单杠式器械以供孩子进行引体向上训练。我自己也因长期伏案工作而引发颈椎病，但通过类似的拉伸训练也得到了缓解。
跳绳等运动也是必不可少的。
当孩子下楼活动时，我会让他带上跳绳。这类纵跳型运动有助于骨骼的发育。
饮食、运动和充足的睡眠是促进孩子身高发育的三大要素。让我们更注重健康的生活方式。把这三方面融入到生活中，成为习惯后，不仅能助孩子茁壮成长，也会对他们的未来生活产生积极的影响。
去医院咨询时，医生也会强调这些建议的重要性。关键在于执行！只有真正行动起来，才能见证孩子的成长与进步。
无论是饮食的选择、运动的坚持还是充足的睡眠，都需要我们家长细心关注和引导。让孩子在健康快乐的环境中成长，是我们共同的责任和期待。