你是否曾经遇到过这样的困惑：尽管你已经保持着较为苗条的身材，然而每次自拍时，却总是感觉到自己的脸庞略显圆润，往往会被人误解为身形。那么，你是否想过这其中可能的原因呢？
原因可能就出在让人倍感困扰的——双下巴上！
以下这组动作，不仅能够帮助你消除双下巴，紧致脸部线条，还能有效解决下巴后缩的问题。无论是在自拍还是合照时，你都可以自信地展示你的美丽。
开始之前，请确保你的面部已经清洁。然后，选择一款具有润滑滋润功效的面霜或颈霜（瘦脸霜亦可），按照以下步骤进行。结束后，你可以选择用清水洗脸或者不洗。
下巴：站立姿势，双手拇指放在下颌骨后方，轻压，感受到微微的酸胀感。然后，沿下颌骨下方缓慢向前推拉。此动作持续1分钟，重复6次。
颈部拉伸：同样站立，张大嘴巴至极限，然后仰头至最大限度。闭嘴并感受脖子的拉伸感。维持此姿势1分钟，重复6次。
脸部肌肉锻炼：将嘴巴张大呈O型，然后合起来留有一条缝隙，最后并拢下巴向前抬。此动作重复30次，进行6组。
抬头嘟嘴：向上抬头面向天花板，然后嘟起嘴巴做出的动作。此动作重复30次，进行6组。
舌尖碰鼻：伸出舌尖，尽量活动舌尖去触碰鼻子。此动作重复30次，进行6组。
握拳张合嘴：双手握拳抵在下巴上，然后轻微开合嘴巴抵住拳头。此动作重复30次，进行6组。
注意事项：
在进行上述动作时，请勿用力过猛，感觉到微微酸胀即可。
保持呼吸顺畅，如感到脖子不适，可适当减小动作幅度。