近日，福州的阴雨天气让许多市民感到心情低落，这种感受并非个例，而是普遍存在。一条朋友圈的吐槽引发了广泛的共鸣，网友们称之为“雨天忧郁症候群”。实际上，天气对人们情绪的影响并非主观感受，背后有着科学的解释。
福州空军医院医学心理科陈宏介绍，人的情绪受到自主系统及内系统的影响，而天气变化会对心情产生影响，主要是因为激素的变化。阳光明媚的日子，人们往往感到舒畅，精神焕发；而阴雨天气则可能导致情绪低落、精神不振。这一切的根源在于我们体内的“松果体”。
松果体的工作与光照密切相关，光照会影响褪黑素的。褪黑素增多会让人处于抑制状态，容易倦怠、心情低落；而光照充足时，褪黑素减少，人们则感到精神焕发。除此之外，褪黑素还与人们的睡眠息息相关，睡眠不足会影响心情和精神状态。特别是在春季和冬季，由于光照少、气温变化大，人们更容易感到抑郁。
除了天气因素，福建医科大学附属第一医院的郑建任提到，阴雨天气还会从视觉、气压等方面让人心情烦躁。出行不便、身体被打湿、计划被打乱等也会引发负面情绪。这种影响对孩子、年轻人和女性更为显著。
气象专家进一步介绍，温度对人的心情确实有影响。最舒适的温度是20℃~22℃。极端温度如超过34℃或低于10℃会让人感到不适，而4℃以下的低温甚至会影响思维和工作效率。雷雨来临前，由于雷电增加大气中的负离子，人们可能会感到兴奋和欢快。风和气压的变化也会影响心情。
面对阴雨天的负面情绪，陈宏建议多倾诉、多放松、多宣泄、多运动、多吃含有维生素B族的食物。维生素B有营养、调节情绪的作用。
未来几日福州天气预报：
6月14日 多云 21℃~29℃
6月15日 多云 19℃~31℃
6月16日 多云 21℃~30℃
希望每位市民都能根据天气调整心情，保持愉悦的状态。