关于个人形象中最为珍视的秀发，飘逸、光泽无疑是每个人都渴望拥有的。一旦遭遇白发的侵袭，无疑会给人带来瞬间的焦虑与不安。不必过于慌张，白发的出现并不一定意味着年龄的增长，也可能是身体缺乏某些营养所导致的。
关于头发的营养需求，黑色素是其中至关重要的因素。而黑发的合成离不开蛋白质的支持。蛋白质作为头发的基本构成物质，任何缺少它的情况都会导致发质下降和发白问题频发。头发之生长的旺盛与健康都与蛋白质摄入息息相关。长期缺乏蛋白质的饮食，可能会导致白发的出现。而铜、锌等微量元素更是催化黑色素合成的关键因素，若它们不能供应得当，就会影响黑色素的生成和传递至发梢，从而使得发色出现变异的情况。而B族维生素则参与到的新陈代谢中，不仅助力指甲生长，更是确保黑色素细胞正常运作的重要元素。若体内缺乏此类维生素，发质受损便不可避免。当然除了营养问题之外，精神压力、遗传等因素也是不可忽视的白发诱因。此外身体的一些潜在疾病也会对身体代谢造成影响从而影响发质生长状态的变化发生变白的现象，这一点不容忽视需提前排查以及时刻注意健康状况尤为重要 。如果是意外感受到一些特定情况下的生理状态失衡变化（诸如因为长期的巨大精神压力造成新陈代谢的变化从而激活了交感系统加速递质使黑色素的干细胞被激活耗损造成白头现象）。但是拔掉白发并不能改变其生长规律。白头发的生长取决于毛囊的状态，如果毛囊本身存在问题则无法改变其生长规律。
综上所述营养缺乏可能是造成白发的关键因素之一，通过调整饮食和生活习惯可以很好地改善这一问题。保持丰富多样的饮食类型摄入充足且均衡的营养以满足头发生长的需求是非常必要的！若不幸遭受熬夜和紫外线侵袭等不良生活习惯的影响也要及时进行调整避免对发质造成进一步损害而产生更加不可逆的结果……应对白发的过程我们可以尽量避免情绪紧张和焦虑更应该正视它接受自然的改变并保持乐观心态拥抱岁月带来的每一份馈赠才是更加成熟的态度。