前两天和朋友聊天，朋友向我倾诉了她的困扰。她发现她的丈夫，在面对情绪困扰或问题时，总是选择沉默不语。朋友的担忧和关心，常常得到的回应是“算了，跟你说你也不懂”或者“我不想讲，已经够烦心了，为什么你还要让我再回想一次？”她提到，这样的对话方式让她觉得无力沟通，不明白为何他什么也不愿意分享。
在人际交往中，我们常会遇到这样的人，他们倾向于回避问题，选择逃避的方式来应对困难。他们可能表现出一种固执和倔强的态度，不论对方如何努力，他们仍可能选择沉默不语。这种逃避型的行为模式背后隐藏着多种复杂的心理因素。这类人往往排斥解释或说明自己的状态，其背后可能涉及到他们对沟通的疲惫、对自我表达的恐惧以及害怕再次受伤的心理防线。
逃避型人格者在面对他人时，往往与焦虑型人格者有着不同的反应。焦虑型人格者重视与他人的连接和相互理解，而逃避型人格者则更倾向于保护自己，对外界持有一种不信任的态度。他们可能在童年时期经历过不被允许表达感受、或被强烈否定和责备的经历。这些经历可能导致他们在面对他人的询问和探究时，出现防卫反应，如不耐烦、沉默或固执倔强等。
当逃避型人格者尝试沟通却遭到不理解或否定时，他们会更加坚定自己的逃避行为。有些甚至会选择减少某些行为来避免引发对方的询问或好奇。例如，如果丈夫觉得每次回家心情不好被问很烦恼，他可能试图让自己看起来情绪平稳来减少被问的机会。这种行为模式可能导致伴侣间的误解和隔阂加深。如果伴侣是焦虑型人格者，这种隔阂可能引发更强烈的焦虑和不安全感。这种情况下，“追逃模式”就形成了：一个追着对方寻求沟通，一个倔强地逃避沟通。那么这时候该怎么做呢？
对于焦虑型人格的伴侣来说，可以尝试理解逃避型人格者的困难，给他们一点时间和空间去自我消化和恢复。重要的是不要因为他们不说就责怪他们或感到自责。每个人都有自己的方式来应对困难和压力。而对于逃避型人格者来说，当面对伴侣的询问时，虽然沉默可能是当下的最佳选择，但试着表达自己的想法和感受有助于建立更深的理解和信任。可以先从简单的表达开始，比如告诉对方自己现在的状态是开心还是难过。如果觉得自己做不到这一点时可以在前期选择不说而去考虑一种让自己在舒服的条件下向另一半进行说明的模式以及自我展示方式然后逐步展开解释让另一半了解自己发生了什么对方才可以对症帮助你解决问题你们之间的关系也会随之得到缓和很多时候很多身为逃避型人格的伴侣会感到焦虑主要是因为不知道对方怎么了你的固执倔强让对方感觉到不安全和不信任当你试着表达自己现在的状态甚至让对方知道你遇到了困难会得到对方很大的理解和接受对方的焦虑也会因此得到缓解因此试着表达自己是逃避型人格者最大的安全感展现也是对双方关系最大的疗愈办法之一如果被理解与被接纳了无论是否做出违背心意的事情关系都将得到缓解与疗愈了这是一种非常有效的方式不仅可以缓解双方的矛盾也可以加深彼此之间的信任和理解沟通永远是解决问题的最佳方式之一希望每个人都能找到适合自己的沟通方式让彼此之间的关系更加和谐美好
此外我还想补充一点每个人的性格和行为模式都有其独特之处无论是逃避型还是焦虑型都需要学会理解和尊重对方这样才能建立起健康和谐的关系。沟通是维系关系的关键只有通过有效的沟通我们才能更好地了解彼此的需要和想法并解决矛盾和问题在人际关系中沟通是非常重要的只有通过真诚的沟通和相互理解我们才能建立起更深入的关系并为未来的相处铺平道路所以让我们都努力成为一个更好的沟通者吧！