重视饮水，避免脂肪积聚
水对于的重要性无需赘言。那么，水在调节体重方面扮演什么角色呢？梁寒秋解释说，当身体内的水分不足时，肝脏将不得不接手肾脏的部分工作。由于肝脏肩负着一项重要任务——将储存的脂肪转化为身体可用的能量。当肝脏无法充分发挥其功能时，就会导致脂肪的积累。保持充足的水分摄入对于减肥至关重要。
水分不仅有助于防止减肥后的皮肤下陷，还可以改善肌肤的弹性和光泽。水分还能帮助身体废物。在减肥过程中，身体需要排除大量废物，充足的水分可以帮助清除体内的垃圾和毒素。梁寒秋特别强调，体型较大的人由于其新陈代谢工作量更大，因此需要更多的水分。
饮水不足会影响减肥效果
一些肥胖者为求快速减肥，不仅过度节食，而且饮水也不敢过量。对此，梁寒秋指出，饮水不足正是减肥的大忌。研究肥胖疾病的专家豪尔德博士也曾表示，饮水不足可能导致更严重的肥胖问题、身体各脏器功能下降以及其他健康问题。
在运动过程中，水分的补充尤为重要。梁寒秋表示，水分不仅能帮助身体内的每个细胞正常运作，还能帮助关节保持灵活、维持身体凉爽，并帮助体内的毒素。运动前后及运动过程中都需要及时补充水分。即使是轻微的水分缺失也会影响运动效果。确保充足的水分摄入是至关重要的。
如果您有新闻线索想分享或爆料，请登录阳光连线网站（minsheng./）或拨打新闻热线，或通过齐鲁网官方微博（@齐鲁网）提供新闻线索。
