不同种类的动物，它们的寿命各有长短。你看那乌龟，寿命可长达百年甚至更久，而大象则能生活到60至70年的时光。鹦鹉的寿命在50至80年之间，骆驼可以活45年，鸽子、猫和狗分别可以活到30年、13年和12至15年不等。
不仅仅是动物，它们也要经历一个称为“衰老”的过程。同样，也不例外，尤其是皮肤的衰老。从25岁开始，皮肤的老化过程便悄然开始。即使不和其他年轻人相比，只是在同龄人中，你也可以观察到明显的变化。
在日常生活中，有些人发现自己的容颜或机体其他方面相较于同龄人衰老得更快，这是为什么呢？其实，很多人忽视了身体快速衰老的原因，尤其是排名第一的因素。你可能也常常忽视了它。
首先是不重视防晒。你知道吗？防晒的重要性不言而喻。研究表明，80%的皮肤老化源于光老化。对抗这种衰老的最佳方式就是做好肌肤的防晒工作。毕竟紫外线是皮肤衰老的“头号杀手”。
如果皮肤长时间在太阳下而没有做好相应的防晒措施，很容易导致皮肤晒黑、晒伤，甚至加速皮肤衰老，增加皮肤癌的风险。做好防晒至关重要。那么具体应该怎么做呢？有些人可能只是简单地涂抹一些防晒霜，然而防晒霜在受到水、毛巾、衣物等影响时，其效果会大打折扣。再加上如果一天只涂抹一次，效果自然不理想。
为了有效防晒，除了晒太阳为机体补充维生素D以外，建议在暴晒后的30分钟内涂抹防晒霜，避免晒伤皮肤并促进皮肤衰老。还有一个容易被忽视的习惯——经常习惯性摸脸。这个看似微不足道的行为，如果在手部没有清洁的情况下频繁摸脸，可能会引起脸部肌肤问题，从而引发痘痘并加重炎症。如果不想脸部皮肤变得厚重粗糙，就不要用细菌较多的手触碰脸部。
虽然运动对身体有益，但过度运动也可能带来负面影响。剧烈的有氧运动可能引发氧化应激反应。当超出机体可防御的能力时，就会增加慢性炎症的概率，并抑制胶原蛋白的合成及其功能。适量的运动才是最好的选择。
