在现今社会中，身处职场，常常难免会有各种应酬场合，其中不乏酒宴之约。不少朋友都曾感叹，应酬时饮酒过多，不仅失态失仪，而且酒醉后的宿醉头痛和反胃也确实让人感到极度不适。如果此刻的你也时常受到过量饮酒之苦，那么接下来的建议或许能帮助你更好地保护自己并迅速摆脱醉意：
我们应理解酒精的代谢过程。酒精主要通过肝脏、肾脏、肺及皮肤进行。延长饮酒时间可帮助增加代谢时长，从而降低血液中的酒精浓度。具体加快代谢的方法包括：一是通过增加排尿来酒精；二是通过呼吸来加速肺部；三是酒后适度运动，如散步或爬楼梯，通过汗液从皮肤部分酒精。
补充水分对于饮酒者而言也尤为重要。因为酒精在内会加速排尿的频率和量。当酒精溶于血液进入体内时，因浓度变化，细胞内的水分会流向细胞外，使身体水分流失。为加速酒精的，我们应及时补充大量温水。
我们也可以采取措施来缓解酒后的各种不适症状。比如：
蜂蜜水能缓解头痛；
芹菜汁可舒缓肠胃不适；
绿豆、红豆、黑豆加甘草煮水，有助缓解酒精中毒；
新鲜葡萄和生姜片可减轻恶心感；
新鲜西红柿汁可缓解头晕；
柚子有助于去除酒后口气；
香蕉能舒缓酒后的胸闷心悸症状。
我们还应掌握正确的饮酒方式：
喝酒前先饮用牛奶或酸奶可以保护胃部免受刺激；
喝酒时最好交替饮用白酒和水，以稀释酒精浓度；
避免豪饮，慢慢饮酒以给身体足够的代谢时间；
酒后切勿饮用咖啡，因为这会使大脑从抑制状态迅速转为兴奋状态，加重心血管负担。
