人们在早晨或是身体受凉时，往往会不由自主地打喷嚏。特别是在感冒之后，打喷嚏的频率更是增加。实际上，打喷嚏是的自然排邪反应，这里的“邪”可能是风邪、寒邪或热邪，它是身体自我保护机制的一种体现。
当风寒之邪初次侵入，身体会首先采取行动驱寒。打喷嚏便是这种方式之一。通过喷嚏，身体试图振奋阳气，将体表的寒气。在此过程中，我们甚至可能会感觉到皮肤起了一层鸡皮疙瘩。对于身体素质较好的人来说，如果能够通过打喷嚏等自我防护手段成功驱逐寒邪，就可能不会发展到感冒的程度。
多数情况下，寒气侵入太阳经，身体的自我驱寒速度无法与之抗衡，随后便可能出现发烧、流鼻涕、恶寒等症状。单纯的打喷嚏已不足以解决风邪、寒邪的问题，需要采用解表发汗的方法来进行针对性的治疗。
打喷嚏也是身体排除鼻腔异物的自然反应。当外邪进入阳明经，经过胃经和大肠经的交汇，在鼻子处形成病灶，导致鼻水肿。鼻腔环境适宜细菌生存，当细菌繁殖超过身体承受范围时，身体便会通过打喷嚏来清理鼻腔。这种类型的喷嚏，相对于因风寒而打的喷嚏，往往带有一定的异味。
打喷嚏是身体自我调整、自我保护的表现。我们不应该抗拒这一生理反应，相反，应该通过观察打喷嚏的情况来及时了解和调整身体健康状况。无论是风寒引起的喷嚏，还是身体排除异物的反应，都是身体在向我们传达信息，我们应当学会倾听并善待我们的身体。
