说到预防老年，有人说坚持做金鸡独立的动作很有用。于是我也决定尝试一下这个动作。一开始，我闭上眼睛尝试站立，但只坚持了不到5秒钟就开始摇摇晃晃地失去平衡。这让我意识到自己的平衡能力其实很差。我并没有放弃，经过几天的努力练习，我惊奇地发现我可以坚持十来秒了。这证明了通过锻炼，我们是可以提高站立时间的。
我了解到金鸡独立这个动作的好处不止于此。它不仅可以提高身体的平衡能力，防止摔倒，还能增强腿部力量，让走路更有力量。更神奇的是，它还能防止小脑萎缩，预防。它还能帮助我们稳定血压，改善失眠等症状。尽管听起来似乎很神奇，但我认为增强腿部力量和保持身体平衡是实实在在的好处。
这个动作的另一个优点是简单易学，不受场地和时间的限制。随时随地都可以尝试做一下。刚开始练习时，我建议先睁开眼睛做，等到站稳后再尝试闭眼做。毕竟站不稳很正常，所以不必急躁。你需要放慢呼吸，平稳情绪，让自己沉浸在安静的练习中。
我的伴侣和我一起开始练习时比我平衡能力强很多，他可以轻松坚持十几秒钟。但我并没有因此气馁，每天都坚持练习一会儿。现在我也能够坚持十几秒了。我们共同的目标是保持健康的身体状况，共同度过生活的每一天。想象着我们可以一起逛菜场、在林间小路上散步、一起欣赏美丽的夕阳，在平凡的生活中相互扶持、充满诗意地度过每一个时刻。无论岁月如何流转，我们都能够相互陪伴、携手共进。
