在古代，糖尿病被视为一种身份的象征，那时的物质条件有限，能患上糖尿病的人可谓是家中的富贵之人，如隋炀帝便是例证。
时代变迁，如今物质极为丰富，普通人患上糖尿病的风险也随之大增。尽管患病风险增加，但人们的防范意识却相对薄弱，很少有人会主动进行血糖测试。那么，我们该如何知晓自己的血糖状况呢？
通过观察手部的一些表现，或许可以得知血糖是否稳定。你有以下四种表现吗？
一、手背红肿
若你的手背经常红肿，且原因不明，特别是出现环形发硬的肿块，那就需要警惕了。这可能是血糖升高的表现。高血糖会导致血液循环减缓，手作为循环末端，受到的影响最为明显，从而出现红肿。
二、手部皮肤
除了红肿，手部干燥、皮肤也可能是血糖过高的信号。血糖过高会导致汗腺减少，引发干燥和。皮肤免疫力下降，霉菌侵袭皮肤造成损伤，同样会引起皮炎和。
三、手上的伤口难以愈合
理论上，皮肤出现伤口，只要不是特别严重，都会自然愈合。但如果手部的伤口长时间无法愈合，那就需要留意了。这可能是因为血糖过高导致血液流通缓慢，血小板无法及时到达伤口进行愈合。
四、手指麻木
手指在日常生活中很常见，长时间保持同一姿势可能导致这种情况。但若是体内血糖升高，也可能导致手部血管和末梢受损，出现手指和刺痛的症状。随着血糖的进一步升高，手部供血不足、感知力下降，麻木和刺痛感可能会更加明显。
除了手部表现，脚部也可能出现一些并发症。如脚部冰冷、无力、溃烂等。这些都可能是血糖过高的表现。如果你出现以上症状，最好及时就医检查和治疗。
那么，如何有效抑制血糖升高呢？除了控制饮食、减少糖分摄入外，还可以从以下三个方面着手：
一、睡眠充足且适度。过多或过少的睡眠都会对血糖造成影响，建议睡眠时间控制在6-8小时内。
二、调整心态，放松自己。不良情绪会给器官带来压力，加重病情。要学会调整心态，积极面对生活。
三、餐后足三里穴。吃完饭后进行动作，特别是足三里穴，有利于调节免疫功能、提高脾胃动力，加快身体消化速度，消耗体内能量，对血糖稳定有益。
现活物质丰富，很多人可能在不知不觉中成为了糖尿病患者。希望大家能关注自己的健康状况，积极留言分享控制血糖的办法，共同帮助他人。预防糖尿病，从生活的细节做起。
