文 | 健康之友
在热闹的饭局上，当你端起酒杯，只喝了几口，脸便红得如熟透的苹果。朋友们可能会调侃你：“酒量不行啊，得多练练！”这种“一杯倒”体质背后，或许隐藏着身体的真实信号。
今天，我们一同探讨“喝酒脸红”背后的真相，解开酒量之谜。首先来了解一下冷知识：喝酒脸红并不是酒量差的标志，而是身体在发出警告。饮酒后，乙醇被分解为乙醛，再进一步转化为无害物质体外。当体内乙醛脱氢酶活性较低时，乙醛会在体内积累，导致血管扩张，脸红现象便应运而生。简单来说，脸红是身体在努力排毒的表现。
遗憾的是，酒量的底线是由基因决定的，而非通过锻炼能够提升。如果你的ALDH2基因活性天生较低，无论怎么锻炼，乙醛的代谢速度无法提高，脸红现象可能会持续甚至加剧。勉强硬撑饮酒，可能会给身体带来更大的伤害。
你是否注意到，有些人喝酒后不仅脸红，还容易头晕、心跳加速，甚至胃部不适？这可能是肝脏发出的求救信号。肝脏是酒精分解代谢的主要器官，负责处理大部分进入体内的酒精。如果你的肝功能不佳，加上乙醛代谢能力弱，肝脏会承受超负荷运转的压力。长期如此，可能引发酒精性肝炎甚至肝硬化。如果你喝酒后出现脸红、易醉、肝区不适等症状，务必及时就医检查肝功能。
对于喝酒脸红的人来说，血管对乙醛特别敏感。饮酒后血管扩张，导致血压短时间内迅速升高，增加了心血管疾病的风险。研究表明，喝酒脸红的人患高血压的风险是不脸红者的近两倍。长期饮酒还会使血管弹性变差，增加心、中风的风险。如果你喝酒后面临脸红、心跳加速、头晕等症状，请务必小心，这可能是身体在提醒你：适量饮酒或戒酒。
有些人喝酒从不脸红，反而觉得自己酒量大，但这并不意味着酒精代谢能力强。相反，可能是乙醛在体内堆积却无外在表现，这种情况更加危险。研究表明，酒精会增加食道癌、胃癌、肝癌的风险。无论是喝酒脸红还是不脸红，酒精对身体的伤害都是实实在在的。
