深夜时分，朋友发来一条令人深思的消息：“我好像不认识自己了。”她在三年感情结束之后感受到自我丢失的迷茫，面对突然出现的分手理由，心中满是不解与疑惑。的确，为什么我们越在乎一段关系，越容易失去自我呢？背后隐藏着什么心理机制呢？让我们一同探讨。
我们需要意识到当我们对一段关系投入过度时，可能会产生自我价值感的“寄生”现象。我们的价值仿佛与对方的认可紧密相连。这种心态让我们逐渐忽略自己的需求与兴趣，转而以对方为中心。为了迎合对方而放弃自己的爱好，为了维持关系的和谐而压抑自己的情绪。看似爱的表现背后，实则是对自我价值的否定。
恐惧失去也使我们变得迷茫。过度在乎的结果便是害怕失去。这种恐惧让我们不断妥协退让，甚至失去自我边界的清晰度。我们会容忍对方的不合理要求，忽视自己的底线，模糊的态度导致我们在关系中逐渐迷失方向。长此以往，关系变得失衡，而我们也在不断的退让中失去了自我。
情感依赖也是导致我们失去自我的原因之一。我们把自己的喜怒哀乐完全寄托在对方身上，仿佛只有对方的爱才能让我们感到完整。这种依赖让我们逐渐失去独立思考和解决问题的能力，甚至对生活的掌控感也逐渐消失。当关系出现问题时，我们感到无助和恐慌，因为我们忘记了如何依靠自己。
那么如何找回自我呢？首先我们要明确自我价值，认识到自己的价值并不依赖于任何人的认可。其次要设立清晰的边界，学会拒绝并明确自己的底线和原则。最后要培养情感独立性，学会自我满足和自我成长。只有这样，我们才能在亲密关系中保持独立与平衡。
最后结语：亲密关系应该是两个独立个体的相互成就而非一方对另一方的完全依附。真正的爱需要我们在关系中保持清醒的自我意识。只有这样我们才能避免迷失自我真正享受亲密关系带来的幸福与成长。你是否有过类似的经历？又是如何找回自己的呢？欢迎分享你的经历和看法。
