肠癌：及早识别信号，科学预防与诊断
肠癌常常在发现时已经是中晚期，早期发现并及时治疗对于提高生存率至关重要。肠癌的早癌五年生存率高达90%以上，而晚期则只有约13%。很多人并未意识到生活中一些看似平常的身体表现，如便秘、腹泻、腹痛等，其实是肠癌发出的早期信号。
一、警惕肠癌的四个典型表现
肠癌的早期症状常被忽视，了解这些信号对于及时诊断和治疗至关重要。以下是四种常见的肠癌早期信号：
1. 腹泻：如果次数一天超过三次且不成条，持续三个月，可能是肠道发出的危险信号。
2. 便秘：增大可能堵塞肠道，导致不畅，引发便秘。
3. 性状改变：肠癌患者可能出现变细、带棱角等形状改变。
4. 便血：鲜红血便是肠癌的重要表现，与痔疮的有所不同，需引起重视。
二、排便的两个黄金时间
养成良好的如厕习惯对于预防肠道疾病非常重要。晨起后和早餐后是排便的两个黄金时间。每个人的排便规律存在个体差异，这两个时间只是普遍适宜的时段，无需刻意改变。
三、肠镜是诊断肠癌的金标准
建议40岁以上人群至少做一次肠镜。若发现癌前病变，需第二年复检或结合便潜血基因检测。检测结果异常者，应每年检查一次。
四、肠癌的危险因素
饮酒、高脂饮食和久坐不动是肠癌的主要危险因素。有癌前病变或家族肠癌病史的人群应格外注意，尽量忌酒，控制牛羊肉的摄入量，保持饮食多样化。烹调方式也与结癌的发病率有关，建议采用健康的烹调方式。
五、科学远离肠癌
正确运动能显著降低结癌的发病率。每周进行150～300分钟的有氧、力量与柔韧性结合的运动有助于降低各种的发病率。合理饮食和注重早期筛查也是预防肠癌的重要措施。均衡搭配红肉、白肉、蔬菜水果等，多吃粗粮和绿色蔬菜。定期进行体检和指标筛查，及时发现并处理潜在问题。
肠癌的预防和早期诊断至关重要。了解肠癌的典型表现、注意排便习惯、定期进行肠镜检查和注意饮食习惯与运动，都是预防肠癌的有效措施。对于有高危因素或疑似症状的人群，应及时就医并进行相关检查。
