每年的三伏天大致在公历7月中旬至8月中旬之间。具体到今年，初伏时间为7月11日至7月20日，中伏时间为7月21日至8月9日，末伏时间为8月10日至8月19日。三伏天的“伏”字代表着“伏邪”，也就是人们常说的“暑邪”。“伏”也象征着阴气受阳气所迫而藏伏地下。
夏季，尤其是三伏天，天气炎热至极。人们为了避暑，常有各种举措。有一种说法称伏日作为节日起源很早，曾被称为“伏腊节”，是一种庆祝夏粮丰收的活动。北方有一句流传甚广的俚语：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。无论是饺子、面条、烙饼还是摊鸡蛋，都是人们喜爱的美食。吃面的习俗由来已久，用新收获的小麦磨成面粉煮汤吃，营养丰富，发汗也有助于祛除身体里的“毒火”。
夏天容易出汗，但切勿在大汗淋漓时冲凉水澡，以免受到风寒湿邪侵袭。锻炼应当适度，不要长时间呆在空调，居家时应经常开窗通风。夏季昼长夜短，适宜“晚睡早起”，但并非熬夜，而是要顺应季节昼夜变化的特点，适当调整作息时间。
在避暑降人们也在寻找生活中的韵味。这一内容来源于新闻网。