盛夏的烈日之下，你是否已经被晒得“熟透”了呢？当身体自身的修复功能无法对抗紫外线的伤害时，皮肤就会出现晒伤。值得注意的是，皮肤白皙的人更容易受到晒伤的影响，而皮肤较黑的人由于拥有更多的黑色素，防御能力更强，相对而言不容易受到晒伤的困扰。那么，如何有效应对晒伤，降低皮肤损伤呢？《生命》采访了皮肤科专家，他们给出了专业的建议。
专家指出，晒伤不仅仅是导致皮肤晒黑、晒斑那么简单，如果处理不当，还可能引发肌肤敏感、皱纹、过早衰老等问题。晒伤次数越多，对皮肤的损伤越严重。对于有家族遗传性皮肤病的人而言，反复晒伤甚至可能增加患皮肤癌的风险。
针对晒伤后的紧急处理，专家推荐使用冷牛奶外敷。牛奶的酸性具有消炎收敛的作用，同时不易引发过敏，对于缓解初期轻微的晒伤有很好的效果。具体方法是将牛奶放入冷藏室冷却后，用干净的小毛巾或纱布，敷在晒伤的皮肤上。如果晒伤面积较大，可以每隔5分钟重新浸一次牛奶，敷30-60分钟，每天2-3次，持续3天左右，晒伤的皮肤就会得到修复。
晒后的72小时内是修复皮肤的黄金时期。这段时间需要重点关注补水、美白或修复，针对暴晒程度使用不同的护肤方式。紫外线照射后，皮肤水分流失较大，造成缺水、屏障功能丧失，因此需少量多次补充肌肤水分，如使用喷雾补水剂。清除紫外线照射产生的氧自由基也很重要，可以口服补充维生素E和维生素C。
在防晒装备的选择上，专家也给出了建议。当紫外线最强的10:00-16:00时段，最好减少外出。但如果你必须出门，选择适当的防晒装备就显得尤为重要。对于防晒霜的选择，要根据不同的活动环境选择合适的防晒指数（SPF）。夏天出汗多或下水游玩时，应选择防水抗汗的防晒产品。购买遮阳伞时，应挑选UPF大于40且UVA透过率小于5%的伞。而防晒衣、遮阳帽和太阳镜的选择也要注重其防晒性能。
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